重塑后的短暂小结

记得去年12月发朋友圈说，准备花一个月的时间去重塑自己的生活，在2021立的flag也是”早睡早起，运动健身，精致生活“，想来这是不同于以往做出的一种改变，我索性把它认为是前半生和后半生的分界线吧。。。

前半生，头脑为王，各种参加课程和活动，不断汲取各种知识，拼命的武装自己，只想在世俗的成功之路上走捷径，走的更快。当大脑一旦思考，整个生活就变得极为复杂和纠结，充满了各种衡量和算计，找不到最优解，毕竟我们和计算机的决策过程还不一样，人家只是二进制，而我们还是个人类，充满了人性。。。

后半生，才刚开始吧，我索性定义是身体和能量为王，要学会平衡自己的身体、情绪、头脑和能量。这就是要和自己真刀真枪对抗了，比如惰性，比如放纵，比如骄奢淫逸，因为负面的东西往往是最简单的，只要一个决定似乎就可以成了。在山谷底的时候，趴着是最舒服的，而随便一个向上爬，都需要付出极大的努力。

短短3个月的时间，做了哪些努力呢？又有什么样的改变呢？

头脑最容易骗人了，慢慢学会放下它的存在

每次做冥想和瑜伽时，就发现头脑真的很强大，会时不时的把自己从当下的状态拉走，然后各种思绪万千，尤其是有些事短期内没有被解决时，会反反复复的出现，有各种各样想象中的发展和结局。一旦我意识到自己偏离了当下，就慢慢通过呼吸把自己拉回来，如此才慢慢学会放下头脑的存在，好处就是没有之前那么纠结，毕竟它的戏份越来越少了。

身体真的有记忆，不断运动让身体活起来

太在意头脑时，反而最容易忽略了身体，就像我早年学习游泳时，还要思考先出左手还是右手，其实身体是完全可以做出反应的，那一刻才发现大脑是我的主人，却不是我自己。无论是重新坚持练习瑜伽，还是暂时放下自己的喜恶去跑步跳绳，都在试着和身体建立更多的链接。随着次数的增多，之前的很多动作做不到，现在也慢慢在接近，每一次都做的更精准，呼吸也会更顺畅，感受到它的能量。

精致生活的奥义，是要学会对自己负责

记得五年前学着自己做饭，是为了在调理身体时，更健康，好的更快。渐渐的，做饭也是从任务，变成了自己认真对待生活的一种仪式感。现在是把“病从口入”的可能性降低，倒不是说原来做饭就胡乱一气，只是从饮食习惯上更倾向于吃的更营养，更注重搭配。通过控制饮食，在最近几个月也成功的瘦了14斤，体重达到了三年前的状态。也许这不是一个目标，只是善待自己、精致生活过程中的收获吧。

自律不是制定计划，是让我掌控自己的生活

太多时候，我们都希望掌控别人，掌控世界，让生活成为我们想要的模样，可是你掌控了自己吗？一屋不扫，何以扫天下啊。以前觉得自律的人好棒，所有的计划都做到了，现在发现，这个因果关系是反的，是他们先完成了自己的生活计划，才活成了自律的模样。真的觉得自律这个词跟自己不沾边，早睡早起那就是不可能的事情，当然现在也没做到，但或许去试试让它成为我的生活一部分，也许就能达成吧。

重塑的过程很艰难，看着体脂秤上的数字在慢慢下降，早上瑜伽、做午饭吃早餐，努力蹬车去公司，晚上饿着肚子回家继续冥想瑜伽，连着三个周末去上课，还完成了2天内，每天练习8个小时的瑜伽，这都是之前不敢想象的事情，但是我做到了。

不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。

余生很长，唯愿安康。