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32岁的减肥日记 第五天

身高155cm，今天晚上洗完澡量的体重47.9

今天的饮食：起床一杯冻干咖啡，日本麦片加牛奶，一杯青汁，吃了大概8粒保健品药丸，白天没有吃什么，一小杯燕窝，两杯冲剂（是药来的，不过甜甜的，应该有热量）晚上有吃一个鸡腿，一个鸡爪，还有些小吃，有喝一些酒，色酒和啤酒

辅助：今天热立塑打肚子和手臂

今天的运动：游泳半个小时

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