电子产品，如果不可避免，请这样使用

电子产品，伤害的其实不止有视力，过度观看，对大脑的伤害更为严重。

如果单纯是为了保护眼睛预防近视，我想无外乎那几点吧？除了预防还应该为了保护大脑，避免孩子对电子产品产生的依赖。

1控制孩子对电子产品的依赖性，否则其它点都谈不上是预防，就是治疗了。而电子产品发出的短波蓝光对视力的伤害，是不可逆的，高能短波蓝光具有极高的能量，可以穿透晶状体直达视网膜。

2每次观看时间依据年龄有所不同。＜2岁不宜观看电子产品；2-5岁每天观看不宜超过1小时，每次观看时间不宜超过25分钟，5-18岁每天观看时间不宜超过2小时，每次观看时间不宜超过30-40分钟，年龄越低观看时间应越少。

3每次集中观看完电子产品，必须要放松眼睛，做眼保健操，或护眼仪眼部按摩，向远处眺望大于5分钟。

4观看环境要光线充足，黑暗环境中看电子产品视力伤害更大。

5观看距离为观看屏幕大小的3-4倍为宜。

6一定保证足够长时间的户外运动，保证视野的开阔远望，放松眼睛。

7观看电子产品时候可以适当考虑佩戴正品高品质蓝光眼镜。

8如果条件允许，可以考虑投影等视力伤害性小一些的设备。

9适当给孩子备一些视力训练的小玩具，网上自行搜索。

10一定养成定期到正规眼科检查视力的习惯，同时避免不良商家的推荐。

11注意营养均衡补给护眼，很多所谓的保健品所含的叶黄素、玉米黄素、β胡萝卜素（可在体内转变成维生素A）、DHA等护眼成分，完全可以从食物中供给就足够。护眼的食物很多：海带、黑豆、菠菜、鱼、山楂、柠檬、紫甘蓝、西蓝花、蓝莓、枸杞、胡萝卜、香蕉、圣女果……

12最好是家长与孩子同时观看电子产品并有观后的延伸游戏和交流等，而不要让他自行使用。这样会给孩子一个这是亲子陪伴的过程的印象，而非父母的替代工具并且很有趣。避免孩子很小就对电子产品产生依赖，伤害大脑伤害视力。

话外提醒及对大脑的伤害：

1  如何更好地执行，家长需要根据实际情况去思考。制定适当的规则才能保证孩子得到观看机会。比如一定守时、做眼保健操等才能得到观看的机会。

2  家长自身减少对电子产品等的观看，才不会让孩子“蠢蠢欲动”，即使开着电视机不需要孩子观看，对孩子的思维也是一种伤害。用其它更有趣的陪伴和游戏来代替电子产品。

3  成年人也喜欢观看电子产品，因为这恐怕是大脑最喜欢的懒惰方式。此时大脑不需要做运动，慢慢的大脑也不愿意去思考，依赖电子产品给予。

4  0-7岁还是大脑神经突触大量增长和修剪网络的时期，大量观看电子产品，会影响大脑的生理性发育，影响一生仅有一次的神经网络连接的产生。对孩子的创造力、思维丰富等都会产生严重的影响。

5  短期看来好像孩子从电视上能学到很多字和知识，那只是不该有的时期的知识灌输，对他的创造力毫无益处，而人工智能的未来，那么多机器人，也不会缺少人类大脑里储备的有限知识，需要的是孩子的创造力。

6  不制造电子产品必须存在的环境，自然会削弱它的存在感。它终究是个学习娱乐的替代工具，不是学习的主要工具，科学使用才有效无弊端。尤其在孩子的具象期，需要更多的体验式游戏才有利于大脑的发展，而非声色光的刺激。

​愿家长多多了解，做好孩子成长的守护者，科学严谨地对待。我也是同样的方式对自己的孩子，职业所在，宝妈一枚，如果能给到您帮助，希望能得到您的诚挚的关注与转发。愿天下宝贝健康成长。