成功打卡flag—印象笔记

想要成功打卡flag，你可能需要下面三个反常识操作。

01.

记录每天的进步变化？

开始养成：先记录付出，而不是记录结果

在定下一个flag之后，我们有时会去寻找“攻略”，也就是达成目标的方法。但是社交媒体常常会带来一种“划一下手机，就能发生脱胎换骨的变化”的错觉。几张图片配上几段文字，省略了需要花费的时间和精力，让习惯养成看起来十分容易。

但实际情况却不是如此，习惯的养成不仅不能快速达成，甚至在开始的时候，很难见到成效。《掌控习惯》中提到，我们常常希望付出能有立竿见影的成果，如果在投入一段时间后没有见到效果，就会出现“失望谷地”。

我们不是被难以完成的目标打败，而是被日复一日的焦虑打败。

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图源：《掌控习惯》

习惯的养成存在“潜能积蓄期”，在开始时没有明显变化，直到积累一段时间后才会显露出来全部的价值。所以在开始的时候，我们需要更加注重记录付出的努力，而尽量不去关注取得的成效。

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在flag清单中，为每个flag关联记录笔记

02.

都怪自己“不自律”？

改变环境：总是打破约定，真的不是因为“不自律”

某一天晚上突然想吃披萨时，我认真想了一下可能会使自己产生这个想法的原因。首先我并不是一个披萨爱好者，其次今天没有见过或者看到别人在吃披萨。仔细思考之后，我发现是当天听的播客中提到了披萨饼的话题。

同样的事情也发生在每天的通勤路上。在我的住处和地铁站之间有一家炸鸡店，所以每天下班的路上，我都要面对一个灵魂考验：今天晚上要不要吃炸鸡呢？

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当你发现自己总是打破和flag的约定时，不妨仔细观察一下生活的环境中是不是有哪些因素在不停地“诱惑”你。

我们的决策很容易受到环境的影响而不自知，包括周围的人的行为，也包括街边的商店、房间的布置、桌子上的物件。所以做出改变的第一步，就是改变身边的环境，让那些和新习惯相关的东西触手可及。如果某个物件会使我们联想到一些想要抛弃的习惯，就把它藏起来。

03.

寻找打卡失败的原因？

整体规划：个人成长是一个整体，你的flag也是

最后也是最重要的一点，是回归到“我为什么要制定一个flag？”：可能是一时跟风的冲动，也可能是深思熟虑的结果。但是归根结底，离不开我们对自己的期待。在新的一年里，我们希望能够有所成长，离“理想中的自己”更近一点。

这份期待从来不仅仅是数字的增减。减肥计划的背后是想要拥有更加健康的身体，学习计划的背后是对新的知识和技能的渴望……在flag达成的时刻，关乎自信心的提升和自我掌控力的确认等更加内在的变化。

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flag背后是对理想生活的期待

比如，目的是获得更多知识时，如果读书是更加适合自己的方式，则不必纠结是不是一定要学习新的技能。理想状态不是样样齐全，而是找到适合自己的方式。

养成习惯不是要否定现在的自己，而是要凝视过去的自己，为未来做好打算。所以，比起“为什么无法完成一个flag”，我们更需要问一问“为什么要立下这个flag”。搞清楚这个问题，达成目标的动力也就出现了。

比起新年伊始，现在可能是一个更适合反思和推进flag完成度的时刻：我们已经对2021年有所了解，因而对于想要在2021留下一份怎样的记录，有了更加成熟的想法。