懂得静下来

静，是一种修养，更是一种智慧。

如何让心静下来？

很多人都听过“别为打翻的牛奶哭泣”这句话，这是卡耐基听来的一个故事。

班级里，总有一些孩子会为考试紧张焦虑，交完考卷之后，还会想起做错的题目，焦虑得睡不着。

一次实验课，老师将一瓶牛奶放在桌子边上，同学们望着那瓶牛奶，不知道这和课程有什么关系。

这时，老师突然站了起来，一掌把那瓶牛奶打碎在实验室的水槽里。

接着，他让所有人都去水槽边去看那瓶打碎的牛奶。

“要先加以预防，那瓶牛奶就可以保住。可是现在一切都太迟了，牛奶一滴不剩，无论你怎么着急，怎么抱怨，都无法再救回一滴。

不要为已经打翻的牛奶哭泣。我们现在所能做到的，只是把它忘掉，丢开这件事情，去注意下一件事。”

冷静地分析我们曾经犯下的错误，并从错误中吸取教训，然后将错误忘掉，这是唯一可以让过去的错误更有价值的方法。

有人打了一个比方，错误就像我们锯木头过程中掉落的木屑，为过去发生的事情忧虑，就像锯木屑一样傻。

聪明人永远不会坐在那里为他们的错误和损失而悲伤，他们只会想办法来弥补过失。

心理治疗专家认为，人的疲劳多半是由精神和情感因素所引起的，而不是体力劳动本身。

那么，是哪些心理因素会让坐着工作的人感到疲劳呢？

是烦闷、懊悔，是一种得不到欣赏、郁郁寡欢的感觉，是一种过于匆忙、焦急、忧虑的情绪……

每当我们集中精神的时候，就皱起眉头，耸起肩膀，让所有的肌肉都来“用力”。其实，这样做对我们的思考没有丝毫益处，放松下来，大脑才会高速运转。

所谓放松，就是要将所有的紧张和压力消除，只想到舒适和放松。

你可以从放松眼部、脸部肌肉开始，反复对自己说：“放松！放松！放松！再放松！”

感觉到你的体力正由你的脸部肌肉穿行到你身体的中心，像个孩子一样，没有任何紧张的感觉。

亦舒说：“做人凡事要静：静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切记喧哗。”

你的心静了，才能安静思考、认清局面，才能更好专注于自己的生活，做好自己的事。

一念心静，处处花开。放松、放松再放松。