运动日记9/100 进一步有进一步的欢喜

        时间过得真快，转眼一晃离上次来健身房已有2周，记得上次到健身房还没开练10分钟，就被通知因疫情原因，立即暂停营业，这一切仿佛发生在昨天。

      于是开始被居家一周，上周才开始逐渐恢复正常。虽然居家时也有坚持跳绳练开合跳啥的，但运动效果远远不及来健身房的好，所以我还是喜欢来健身房，不仅有运动的氛围，而且每次都能大汗淋漓，感觉真不错。

        很开心健身房这周终于又正常营业啦。这次跑3公里花了23分钟，最高速度10km/h，总用时和速度都比上次有进步，上次3km，用时26分钟，最高速度8km/h,原计划每次进步2分钟的，这次比预计的还少用1分钟。下次目标3km，总用时20分钟。直到18分钟完成3公里，再继续加码公里数。这样坚持下去，说不定到年底能跑个半马呢哈哈。

        这次还尝试了一个从没体验过的运动器材，类似踩单车，手脚互相协调摆动的，感觉也不错，没有跑步那么激烈，但也挺容易出汗的。现在公开课还没开放的情况下可以玩玩这个。

感悟:

1.全心全意专注做好当下每一件事，就会离目标越来越近！

2.养成习惯过程中，身边有个互相鼓励和陪伴的队友很重要，感谢我家先生，每次我想偷懒的时候总能鞭策我，立马恢复元气，一起行动起来！毕竟是他给办的健身卡哈哈哈，不想辜负他的良苦用心~他的减肥目标从办健身卡到现在，也从将近70kg到今天的66.5kg，进步真是肉眼可见。

3.一个人走，可能走的很快，但一群人一起走，会走得更远！同时也感谢图言卡语VIP精进群精心策划活动的玖玖、黛山老师和积极分享的小伙伴们，我每日的复盘之所以能坚持下来，就是因为有你们的分享和激励。加油~一起共赴更美好的未来，遇见更好的自己。