39-365《认知觉醒》第三十六天

《认知觉醒》p247-289

1、打造作品，成为小头部，迁移大头部。通过不断获得反馈，实现跃迁。

2、在消耗过多精力的情况下，停下来休息，比继续靠意志力学习更好。极度专注+主动休息，更高效。

3、一旦有娱乐活动，就深陷其中。原因在于精力耗尽，意志力也弱了。原本精力充沛能抵制的该抵制诱惑，突然就毫无抵抗力了。

4、让目标明确，做一本小手账。

第一，在本子正上方写上“待办事项”，然后标上先后顺序。

第二，本子居中画一条中线，左边按计划，写上时间和工作事宜。右边按实际发生，写下时间和完成情况。分成了计划和实际完成。

第三，最下面一行作为备注。写上其他内容。

5、做计划不是为了完成，而是为了心中有数。在时间空下来的时候，知道自己有个B计划可以执行。