很多人每天都在脸上砸很多钱买贵妇化妆品，
同时每天又都在做扼杀美丽的事。
99%的女孩，并不知道
1、皮肤松弛——是脾虚
2、频繁爆痘——激素不平衡
3、长斑——肝肾排毒不佳
4、大腿肥胖 轮廓向外胖——脾虚 代谢不好
5、去痘印缓慢——新陈代谢慢 修复能力差
6、妇科癌症、不孕不育——宫寒、基础体温低
这些症结，都和你不注意姨妈健康，有着直接、间接的关联。
......
如果你不注意姨妈期调养，
花几栋房子在脸上，
美丽的皮相也无法长久。
如果你常年手脚冰冷，来大姨妈的时候，肚子冰凉，身体深处沁出寒意，下意识打冷颤，那么你要小心，你的女性生理机能会比健康人差很多，得各种妇科病的几率也更高。
你可别觉得妇科病，只是痒痒、疼疼，等到坐在手术台上被迫切除子宫的时候，哭都来不及了。
什么样的人算宫寒？
不用我再说了吧，姨妈颜色深，有血块，猪血汤，肚子冰凉，就是典型的宫寒。
几乎所有凶险的妇科重症，宫寒都是罪魁祸首。
得子宫癌、宫颈癌的人，几乎都是基础体温较低，常年姨妈不大好的人。
告别宫寒体寒
重在坚持
1、月经前一周，用艾叶、红花、泡脚，有助于暖体，化淤。
平时只要不在姨妈期，也都可以泡，一周泡艾叶的次数不要太多，1-3次即可，不要天天泡，人容易虚。
避开经期，姨妈来了就别泡了。
泡脚的时候，要用很烫的水，最好是煮沸，把艾叶或红花等暖体的中药材放进去闷一会儿，等到你的脚能适应偏烫一点的温度，就可以泡了。
最好是买到膝盖以下的高足浴桶，最好能泡到整个小腿，因为小腿上有三阴交等好几个对女性妇科特别好的穴位，只泡过脚背没有整个小腿泡效果那么好。
2、有条件的话，艾灸。
如果时间、条件许可，最好是请专业人士来给你做艾灸，艾灸的效果主要看，1艾叶成色品质（水太深了，好坏相差很多，直接影响效果，这个我很有经验）2灸的穴位。
所以，不要天真地以为，只要能花大价钱买到很好的艾，自己在家里玄灸，效果就能媲美专业级了，关键还是穴位。
更别说那种没有烟和火的电子艾灸仪了，效果根本没法比，撑死了算把你烘烤热吧。
不用担心好的艾，烟太大，对身体不好，反而艾对于家里净化空气是很好的，艾，不是雾霾，不要无知。
市面上只有所谓的艾贴，其实根本就不是中药材，只是发热暖宝宝放一点点艾的味道，都是唬人的。
要用真正有药理作用的中药材，才会有身体可感，肉眼可见的效果。
后脖梗（大椎穴）、肚脐眼、肚脐眼的反面，这三个位置不能受风，要保护好，再受冻淋雨都不容易生病。
艾灸关元、命门、八膫，三个月一个疗程，你的基础体温能提高0.5-1度，对于备孕的妹子，大有帮助。
3、例假不能量太大，太大，容易血虚
例假量大的人，很容易贫血，血虚到一定程度，太阳穴容易凹陷，后脑勺也会凹，例假量大容易血崩，血太虚，不能一直这么流，这种情况艾灸隐白穴，快速止血，否则人会虚到眼睛也干涩，脑子也不够回血。
4、来姨妈，除了不能受冻之外，要进补。
多吃猪肝，如果你胃口不好，可以喝猪肝汤、猪肝粥。
多吃大枣、枸杞、姜，可以常年泡茶喝，枸杞不能用沸水，注意。
黑枸杞常吃，对肾、明目，都非常好。
大枣补气补血。
5、进补，我会上火么？
有很多人说，哎呀，红参我吃了会不会上火呢，我体燥啊
好了，我怎么才能知道自己是不是体燥呢？
你知道么，并不是你宫寒、体寒，就不会体燥的啊
你很有可能跟我一样，上热下寒，虚寒上火
怎么辨别？
我教你，你观察下自己，你是不是容易失眠、脾气暴躁、很容易生气、焦躁、特别想喝冰的、舌尖发红、大半夜的热得像蹬腿。
这就叫燥。
我就是这样的，像这种情况，你就要多喝小米粥、八宝粥、银耳汤、红包枸杞汤、猪肝汤，没有时间精力做也可以吃完美营养餐➕肽藻粉，补充均衡的营养，千万不能喝冷饮，会更加燥。
不要贪图一时的凉快。
越熬夜人越容易燥
以上这些经验，都是非常实诚的亲身经历，只要你老老实实照着做，体质会有明显改善的，好了，我们现在来说你最关心的生理期护肤法
作为一个女孩，你应该知道来姨妈容易长姨妈痘，那么充分的了解姨妈期间你身体的变化，带着脑子去护肤，你的护肤效果也会事半功倍。
生理期护肤大法
（1）例假刚来
肌肤粗糙，肤色暗沉，脸蛋无光泽，黑眼圈暴现
适合敷水＋轻柔按摩＋活血＋多睡觉
从例假快来开始，你的胸部就开始涨，来例假的时候其实你可以多吃点肽藻营养粉，顺便健康丰胸了。
要注意深层清洁，来例假之前皮肤不太稳定的，出油会变多，还容易长小疹子，要清洁，但也不能强力清洁，所以选温和的深层清洁面膜，同时你要敷水，这个阶段很适合敷水，选择调理皮肤油脂，又能明澈肤色，疏通毛孔的水就行，比如我们的滋润爽肤水，非常适合做湿敷。
（2）
例假量最大的第三四天
角质堆积、长痘痘、皮肤敏感、水油不平衡
温和防晒＋多喝水＋温和祛痘精华
这是姨妈来最不舒服的阶段，第一天会憋住下不来，第三天已经大面积呼啦啦掉血，这时候你的脸角质狂堆积，痘痘也冒出来，皮肤很不太平。
一定要防晒，不要选闷皮拔干的防晒，选择清爽温和的。
平时不长痘的人，也会长姨妈痘，姨妈痘你不要用猛药，因为你在姨妈期，皮肤还是蛮脆弱的，做好湿敷，防晒，消炎，不要暴力用手扣。
（3）
例假尾声
减肥黄金期
血液循环良好，
没有什么不舒服
这可是减肥燃脂的好时候啊，赶紧的拿出你的所有减肥大法，每个月这个时候燃烧脂肪的效率都是最高的！
尤其是减肚子，都知道来大姨妈之前，肚子就会变大，然后例假期间全程肚子都会大，等到姨妈快走的那几天，特别适合减肚子上的脂肪。
这个阶段，雌激素加速合成，你的记忆力也容易恢复到健康状态。
今天的内调＋护肤纯干货就简单粗暴的讲完了，又是一片很朴素的支招。
文章大部分内容来源于我很喜欢的于咕咕，有些许改动，希望能帮助到有需要的仙女们～