2020-08-03

吃货的50种情绪减肥法：轻松幸福的瘦身之旅

记住一些你将食物作为安慰手段的具体原因。

将食物作为安慰手段的具体原因：

1、避免饿的烦恼，（如果饿，可以多吃低卡的食物，给自己准备几个喜欢吃的低卡的食物，比如，白胡椒海带豆腐汤，比如，红烧黄豆）

2、将我的注意力从消极情绪中转移开来，（看视频也是因为具有强大的，可以把自己从负面情绪中转移开来的巨大力量，才会变的不自觉）

（将消极情绪中背后的恐惧情绪说出啦，）