情绪具象化——和孩子谈情绪

早晨我要带孩子去儿童医院，因为预约了挂号，我自己开车又害怕路上堵车，我就几次的催孩子快点吃饭，早点出门。

出发时，设定好了导航，我还在小区内的部，我的导航不断的提醒我“前方50米在道路尽头右转” “前方50米在道路尽头右转”……这样我还没开多少连着提醒我了四五遍，我都想这导航怎么了，“乱脑子了吗？”我一想很好玩，就冲着手机导航大喊：“你是老妈附体吗？你叨叨来叨叨去，叨叨这么多遍你烦不烦啊？右转、右转说一遍就行了，你这说起来还没完了。我知道要怎么走你还叨叨，哼！”

“哎，老妈，你现在理解我是什么感受了吧？”孩子悠悠的问我。

“我说你的时候，就是这样的感觉吗？”我问她

“嗯，差不多吧。”娃回我。

“那你的感觉被理解了是什么感觉啊？就是说当有人和你有了相同的感受，你觉得被理解了，之后内心是什么样的感受啊？”我问娃。

“就是很好的感觉啊。”娃好像不太理解我的意思，我也好像说的不是那么的能让人理解。

于是，我换了一个说法，把情绪感受具象化，“当你的情绪感受，有人和你有一样的感觉之后，你说感觉很好。那这种感觉是什么颜色的啊？在你身体的什么位置，是轻还是重，是什么质地的，是大还是小啊？”（我是问一个孩子回答一个的）

“红色的，在脑袋上，轻轻的，很明亮，有点轻也有点重。”孩子回答我。

我听了之后，“我感觉怎么这个描述，和你那天说做噩梦害怕的感觉描述差不多啊。”

孩子给我解释：“不一样的，那个红色是心中有一点红，而周围是向油漆一样的黏腻的黑油漆缠绕着（我补充道：是心像要被抓住的感觉是吗？得到肯定回答），那个红色是深黑里有点红。而这个红色是很明亮轻盈的红色，很舒服。”

“哦，这样啊。哪怕是一种不舒适的感觉，可是有人和自己在一起，有了相同的情感体会，也是觉得有人陪着有人能理解一点，感觉不孤单是吗？”孩子点头。

有时候孩子对于一些很细微的情绪感受，不能有像大人那么多的辞藻，可以采用具象化的方式，让孩子去感受，同时去描述，这样也是一个彼此交流理解的方式啊。