《2020-03-22开水3月的第3篇周总结》

我就要浪漫主义的活着，然后热血哪怕泪流也坚持下去

                          ----- 开水写在开始之前

【❤❤❤本周巅峰幸福体验】

和闺蜜以及干女儿视频，幸福如初

每晚分享今日份富足滋养着我

运动时分的开水也觉得她很性感

专注学习时光成就感满满

真实和家人表达需求，这对我来说是有成就感的

对生命充满热爱：体验春风，感受春雷，聆听清晨鸟鸣，看江边夜景，春分走过，要热情的拥抱春天啦

【早睡早起】

本周平均起床时间5点半左右，晚间作息时间也平均在十一点前啦。

本周起床时间

我的起床气被自己自愈了部分，午觉睡醒播放自己唱的歌，听见自己的声音我就立马清醒回归真实世界啦

本周我做的超级棒

下一步：保持良好作息，六点前起床小区的鸟鸣清脆，治愈人心，我一个人的清晨孕育着全新的生命可能

【饮食与运动】

本周连续运动7天，本月连续运动14天以上，主要运动内容为燃脂，加入深蹲训练，饮食上依旧没有注意，吃了很多垃圾食品，没办法，我太馋啦，苦巴巴的日子偶尔需要一点添加剂来润色改变胃口。

没有油没有肉却吃到了一次鱼

嘿嘿嘿，我也觉得我身材好了

下一步：

断奶，减少垃圾食品摄入，享受运动

(我的羊奶喝完啦，2020年我又开始戒奶啦，奶制品今年不需再连续摄入，改为吃鸡蛋白，毕竟我买了60个鸡蛋呀，补充白蛋白应该足够。稍微截止，健康饮食，特殊时期，允许自己放纵)

【身心灵富足】

每天分享开水的今日份富足，让我觉得自己是世界的宠儿，把自己的富足分享出去，也收到了一些伙伴的回应。重点是我享受每晚安静时光，如数家珍的分享富足，滋养心灵。我想要的一定都会来到我身边的，我相信我的宇宙。

开水的每日份富足❤

我是富足的小天使

冥想继续中

冥想数据

【专注与学业】

本周自己的学习任务算是完成了，给专注地自己一个拥抱

继续”收拾残局“

专注种树时间

下一步：有条不紊，留白以及处理重要不紧急的事情

【亲密关系】

把和家人的情感联结放在重要的位置上，每天把时间留白给家人

我和我爱的人们

我爱我可爱的家人们

【微习惯践行】

⊙早起 ✔

⊙加入深蹲，每周多种运动结合 ✔

⊙写晨间日记 ✔

⊙冥想 ✔

⊙微习惯打卡（中医学习+阅读） ✔[阅读暂停1周]

⊙富足践行与富足分享 ✔

⊙和家人每天视频 ✔

⊙早睡早起 ✔

下一步：固定化强化训练

【我和开水的关系】

每一天都在拥抱和和解，我爱你，我亲爱的开水

兔子和狗最终都会幸福的，一定