天天看手机，眼睛保护起来

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手机屏幕时代，要学会科学用眼，莫让近视、白内障找上门而后悔莫及。

一、佩戴防蓝光眼镜。网上都有卖，很便宜。

二、手机屏幕与眼睛保持二十厘米以上的距离。

三、尽量用纸质阅读代替屏幕阅读。

四、尽量用语音代替打字。

五、手机屏幕设置成护眼模式。

六、晚上看手机一定一定要开灯，眼科医生再三叮嘱。

七、有条件的话，每隔半个小时远眺一次。

八、养一盆小绿植，看手机半小时后看绿植五分钟。

九、每天做两次眼保健操，上午一次，下午一次，做之前把手洗干净。

十、手机每天用酒精擦拭一次。

保护眼睛，刻不容缓。

不要等出了问题而追悔莫及。