【番茄工作法图解】践行心得@2018-08-10

没有记录就没有发生，检视为了目标和践行的进一步调整

1、吃番茄情况

本周完成番茄30个，外部中断共2次，内部中断2次。开始不看重番茄数量，准备调整自己干活的时间，理出自己高精力的时间段，尽可能在这段时间吃青蛙和番茄，发现自己精力不好的时候，就做不需要高精力的事情。

90天的小总结

1、专注力有了明显的提高，主要是通过番茄工作法训练出来的。找到自己每天工作节奏，每天8个番茄，找到处理中断的方式，能够比较准确预估每件事的番茄数量。因为自己的近阶段任务是写论文，刚好用番茄工作法高效地完成一篇小论文和现在正在进行的论文。建立自己的番茄工作法记录模板，非常方便去记录和统计。阅读了两次番茄工作法图解这本书，并写了一篇心得，以及在不同的班会和组会进行分享。

2、这90天出现过问题，压力巨大的时候不想干活，身体出现问题，自己努力去调整和找到解决问题的方法，庆幸的是自己能够相对比较快地调整过来，度过这个时期，更明白自己在时间管理需要学习什么，目的性更强。

3、最近一直在想时间管理自己践行到什么程度了，然后重新梳理和易效能的时间管理内容，其实自己每方面都有涉猎，但是只是皮毛，估计仅仅是僵化阶段，固化和优化阶段都没有达到，所以，自己把每一个内容都会可能会用90天去践行，比如反思，八大关注，项目等等。另外还在想找到一种群体化践行和个人90天践行的方法，个人践行主要针对除了小组践行内容外的方面，要不然，90天发现很容易过去了。