“疫情危机下的心理建设”唐思群老师直播课程学习感悟

   

        全球疫情，心怀祈福，目前没有特效药物，而“”免疫力”是最好的药物。唐老师说导致人体免疫力下降的原因是：焦虑消极、过度劳累、锻炼不够、自然老化，而其中心理因素占一半以上。

      心理来源首先是人脑训练其次是经历与环境，最后是教育与训练。

      心理资本的四个要素：乐观  希望  自信  韧性。

      要提升心理体质，近几年提出的“积极心理学”很有说服力，面对疫情我们要有动力、活力、信心，建立无条件的积极心态，心中没有怨气，身中没有怒气，加强自己的情绪管理，将注意力转移到愉悦与环境观察中去，增进人际交流，意念暗示，自我放松，获益的永远是人生积极的人群，如：好多人的花样宅（做饭、陪孩子、守父母哦、看书、画画）疫情是留守儿童最大的福气，更是留守老人的最大幸福，美颜就是化妆，让人心情愉悦，美食就是药物，让人心情愉悦，独处意念放松的状态，会调适改善人的生理体征。

学习笔记

        首先、安心、静心你就是抗击疫情的战士。不能到一线工作，那就响应号召静下心来宅家抗击疫情。静下心来关注前线情况，投屏电视观赏几部电影，查阅人类历史上几次抗击疫情的案例，阅读几本经典书籍、学做美食……不安焦虑的情绪在学习中慢慢平静下来，收获满满！

      其次、空中课堂没有外人。2月中旬学校通知拉开空中课堂和校园疫情防控工作，面对新的工作任务，没有怨言只有克服困难去应对这种新的教学教育模式，教学教育防疫工作中出现了好多感人的故事和动人的情节。对，灾难面前没有弱者，除过感动外，每个人对一线医护人员的爱和敬意久久不能散去，手机屏幕里的故事和面容时时在激励着我们。只有保护好自己不给国家添乱你就是抗疫者。老师还好点，可以安静的运行，可是心智不成熟的学生需要得付出多少口舌才能做到，空中课堂的老师们经过一个月的实践，已经不是菜鸟，教育教学工作顺利运行。当听到官宣的3月底四月初错峰开课的消息，朋友圈炸圈啦！家长、老师、学生一致的心声，感动、感恩、赶紧回归学校。现在上班的老师已经在学校做各种准备等待学生的归来。

      最后、学习交流，充实自己。在刘萍老师的组织和带动下，我进入到中学音乐教学工作坊，它是由陕西省教育厅、人社厅批准成立，工作坊的全体成员都是来自陕西省内“三级三类骨干体系”的优秀教师，工作坊致力于中小学音乐教学的研究和探索，倡导“诗意音乐”教学理念，用心做好中小音乐教学研究。如此好的一个平台，里面呈现了好多优秀的音乐教学视频、教学案例、教学设计等等，每天都会去学习一篇来提高自己的业务能力。录制展示了一次自己的诵读，朱自清《春》，提升了诵读的水平。录制整理了一次声乐微课教学的过程，加强了同行之间的交流，给声乐爱好者和进行艺考的学生给予了启示和引导。共同视屏聆听了宝鸡中学张宏老师和上海铭师闫寒冰院长、马九克老师的课程，老师们的解读思路分明，条理清晰，简要通透，给人留下深刻印象。在这个非同寻常的寒假里，让我们首先致敬那些奋战在抗击疫情第一线的医护人员，然后服从管理做好停课不停学的教育教学防疫工作。

        无论是疫情时刻还是常态阶段，行为自律是一个人康健快乐的药物。充实的劳作，生活作息规律科学，助人为乐都会有治愈性。今天这个时代，每个人都是彼此相依的时代，我们一定要顾全大局，作为教育工作者，我们要积极应对，准备好开学有关事宜，全力以扑，共渡难关。