缺觉的你是时候好好补偿身体了

2018年，天猫的数据显示，植发呈年轻化发展，“养生”成为年轻人的一个关键名词。这些身边也有很多的例子。

我现在发现，那些喜欢买大牌的神仙水的小姐姐们，开始买起了护肝片，枸杞参片，酵素，泡脚药包，足贴等各种养生神器，周末休息还定期去理疗。其实并不是为了健康，而是为了好好活着。

一些大厂的员工自杀的新闻陆陆续续在我们的耳边絮绕着，日常加班狗看了此类新闻真是瑟瑟发抖。

严重缺觉，经常熬夜的人，必须从心里开始重视，你不知道身体什么时候埋了一个炸弹。请不要再随随便便打发你的身体无视它发出的各种信号。

首先，按时吃饭是基础要求。不吃早餐是很多人的坏习惯，有时候时间很赶，赖床起不来的时候我也是随便一个早餐打发了自己。直到有一次我一顿早餐吃了粉，粥，鸡蛋，红薯，一人吃两人的分量的时候，我才知道，原来吃饱了再干活，这句话是有道理的。那天早上的状态都很好，工作效率也加快了。

除了按时吃饭，还得按时睡觉。充足的睡眠会让皮肤变好，熬夜只会让自己的抵抗力大不如前。给自己一个时间点，每天十一点前必须准备进去休息状态，其他再大的事情也不能动摇。

“成年的人不敢打开体检报告和小学生不敢打开成绩单一样刺激”，这是今天一个朋友的朋友圈。确实是这样，一旦不注意，放纵地去消耗自己的身体，身体就像被毁坏的零件，得一件一件修补了。还能修补都还来得及，一旦到了不能修补的地步，那就来不及后悔了。

按时吃饭，按时睡觉，多吃蔬菜水果，有时间记得运动，做一个精神状态好的向上青年，不虚度光阴。