脆弱感的背后是什么？

布琳的研究将脆弱感鉴定为羞耻感，这让我想到了6月2日，因性侵罹患抑郁症而离世的17岁荷兰少女Noa，感叹花季少女遭受多少内心的折磨与强烈的羞耻感，才选择离开。

Noa的例子或许极端，但日常生活中，我们也常常感到羞耻、不自信。

我们在意别人的评价，害怕人际关系中存在的不和谐与不确定；更深层地是不能接纳当下的自己，这种不自信、不满足、不认可，无时无刻不蚕食着生命的活力，这种缓释的毒性，危害更加隐蔽而持久，最终会让生活的底色变得暗淡、缺乏生机。

实际上，如果缺乏一颗内观的、安定的心，你很难辨别哪些是真实的，哪些是虚妄的，哪些可以帮你更好的成长，而哪些则是来扰乱你的。

真正的安全感永远都是自己给自己的

或者更进一步说

它来源于你怎么看待

“危险”“不确定”“不完美”

一旦你不再被这些词所限制、困扰

你摆脱了字面对它们的注释

你就获得了真正的安全感

我想那应该就是布琳女士所说的“真实地叙述一个故事，告诉大家你是谁”，也就是我想要说的“直面脆弱的自己”。

我们大概都有过这样的经历，不愿谈论某个人，或者避讳谈论某件事，这都源于内在有个脆弱的自己，我们害怕由这件事引发情绪上的波动。

然而，你越害怕某个人或某件事，实际上是以不断 “回避”的表象不停“上演”情绪演化的戏码，一次次加大负面的情绪，使你丧失处理某类关系或事件的能力。

当你能真实地、如实地面对自己的情绪和感受时（不必勉强自己，只是平静而温暖地观察情绪的变化），很多畏难的、不悦的情感都会自动消失，这时你就超越了困难，也超越了脆弱的自我。

很多事并没有我们想得那么难，那么糟糕，而你拥有无限潜力改变生命的底色。

用回避或某种看似快乐的痛苦去替代眼下的痛苦，并不解决问题。

真正有效、彻底的办法是直面它、超越它。

其实，幼儿期的孩子对很多事物，并没有太多分别。在他们的认知能力里，告诉他们是不完美的，并不会伤害他们。因为我们都不完美。这是一个真相，同时也成为一种动力。如实地接受这个，并同他们一同探讨如何让我们变得更完美，更具价值。

是的，接受不完美是完美的开始，亦如面对脆弱是拥有力量的开始！

便秘竟然好了

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