跑渣汤姆
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今天轻微污染_2022年12月5日跑步日记

跑步时间：2022年12月5日06:39

跑步地点：马路上

当时气温：零下一度左右

空气指数:  127（空气质量为轻微污染）

跑步距离：3.20公里

跑步时长:  23分13秒

平均配速：7分15秒

平均心率:162次/分钟（数据错误）

平均步频：190步/分钟

平均步幅：72厘米

跑完后手测即时心率:24*6=144次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

今天空气质量有点污染，雾霾指数127。还是早上的三公里，今天跑的快了点，平均配速715，跑完后心率144，六十秒后心率114，心率恢复率一般。

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