好的习惯怎样来养成

好的习惯从阅读开始

之前听说过一个演讲，是一个比较成功的教授——清华讲师周士渊，他说他之所以现在取得一点成绩，完全在于他培养了168种好的习惯。

他把他培养的好的习惯罗列了一大堆，然后这就是他成功的原因，其中有两点特别深刻，一个是已经68岁的他可以当场下劈，一个是他坚持了1001篇的清晨随笔手稿，他会以此来写书，把它取名为《1001盏心灯》。

不难看出，就从这两件小事上就知道他是得益于他的好习惯的，一个肯定是平常日复一日的锻炼，一个就是每天坚持去写东西，要想能写出来，那肯定要大量的阅读，也会去写作，这就是他成功的秘诀。

好的习惯如何去养成？

用樊登博士的说法，就是每天只需要花费两分钟时间去慢慢养成一个好的习惯。

他说：你每次给自己规定“我只做两分钟，比方读书，每天睡觉前我只读两分钟，哪怕就是只读一页书，到了两分钟我就放下。天长日久你已经启动了这个读书的好习惯，那你就不可能是只读两分钟；还有每天锻炼两分钟，我去跑步，我先从蹲下身子系上我的鞋带开始，然后跨出去我的步子，我只跑两分钟，天长日久下来，这个习惯养成之后，我每次就不仅仅只是跑两分钟。

于是好习惯就这样渐渐地养成了。

其实这就是微习惯的养成。一个人如果给自己设定的目标太过于宏大，因为难度系数大，所以迟迟无法去开始；而如果这个目标小到马上就可以完成，而且有一种成就感，我们就能够非常开心地去启动，也能够有较长的热情去养成。

如果让我们读一本书，我们就有畏难情绪，因为厚厚的一大本，什么时候能够看完，能够得到怎样的收获，都是未可知的，如果你让我读一篇文章，短短的两三千字我很快就可以完成，所以宁愿去读一篇文章，也不愿意去开启一本书的阅读。

时间短见效快，我们内心有一种愉悦感。

这就是微习惯之所以能够坚持下来的原因。

为什么许多人愿意花费时间去聊天，就是因为聊天让自己有一种愉悦感，也有一种成就感，觉得自己与他人在交流，与这个世界有联系，让自己觉得有存在感，说不定两个人的互动之中对方会欣赏自己，也有了一种自我认可感和别人的信任感，所以人们会乐此不彼地去聊天。

而当我们养成一个好的习惯，我们从中每天都有一种反馈，有一种正向的好的信息接受，我们的内心有一种喜乐平静和成就感，我们就会乐此不疲的长久地保持有这份新鲜和热情。

就比方每天清晨起来打一个早起卡，因为每天能够看到有回馈，比方朋友圈里有人给你点赞，比方有人说你起得这么早，比方你写一两句清新的话语，别人也会说，哇，这个有点受用，恰好我说到我的心上了，就是这样一个一个的正能量的反馈，所以使我们可以在每天醒来的第一时间就乐意去打卡。

好的习惯就是这样一点一点的养成的，而我们也最终在这好的习惯里获益无穷。

周士渊讲他因为好的习惯而收获了自己好的人生，所以就可以说好的习惯能够改变一个人的命运，能够将你的不好的运变成好的运。

所谓好的命运，无非就是一个人的好的习惯多年累积而成。

让自己坐下来写50个字，读两页书，这一点都不难办到，但是好的习惯就是这样开始的。

每个人都渴望改变自己平庸的命运，那么就从养成好的习惯开始吧，养成的好的习惯越多，越能够让这种愿望达成。