练就“指哪打哪”的能力

一、承认劣根性

前一段还在朋友圈呲牛逼,说了一句听起来很能吓唬人的话——“我可以接受别人在天赋、能力上碾压我,但绝不允许别人在意志力、自律性上碾压我,除非我不知道!”其实上周前几天坚持得挺好,特别是周四晚上本来有聚餐,跑步计划面临搁浅,可我愣是在聚餐前把目标达成了,可第二天就piapia打脸,因为当天晚上饮酒了,所以第二天早上就没早起,尽管调休不用上班,可最近天天都是40度高温的白天,除了早上气温还亲和一点,其他时间真的是“见光即化”,轻易不敢出门啊。

周六是正常的跑休日,可又因为晚上约了伙计喝酒撸串,回到家22点,收拾完上床快23点,可因为当天学习任务没完成,只能接着刷题,刷题完成之后已经接近零点,本来和跑友约好的周日早晨固定长距离拉练也爽约了,当然硬着头皮早起也能起,但是睡眠不足再加上高温天气,还是不冒这个险了,“聆听身体的声音”是我一直坚守的运动底线,毕竟健身是为了保持健康而非透支生命

又因为早早就在跑圈立下了“每周一个半马规矩不能破”的flag,所以就乖乖地在上周日下午快19点出门跑步,天真是热啊,自作孽不可活,自己选择的苦果,咬牙也要咽下去。

最热最累最要命的半马

二、把握顺序性

每天一睁眼,迎接的不止有刺眼的朝阳,还有一串串要达成的目标:日常工作、跑步10公里、自重力量训练、复习备考、家庭时间……一天只有24小时,刨除8小时工作时间(不加班的理想情况)和6-8小时的必要睡眠时间,剩下就那么多时间了,再除去吃喝拉撒这些必需的消费时间,真正能只有支配的时间没几个小时,这时候一个重要问题就凸显出来,如何才能在有限时间内效率最大化呢?

这又绕不过去就是那个经典的到底是先放石头还是先放沙子的实验——这只铁桶最⼤的容量,象征着在⼀段时间内⼀个⼈的最⼤⼯作量。碎⽯象征着既重要⼜紧急的事务,⽯块象征着重要、但不紧急的事务,细沙象征着紧急、但不重要的事务,⽔象征着既不重要也不紧急的事务。如果铁桶⾥早已装满了碎⽯、沙⼦和⽔,那么你就再也没有机会把⽯块装进铁桶⾥了。可是,如果你⾸先把⽯块装进去,铁桶⾥还会有很多你意想不到的空间来装剩下的东西。因此,有效率的时间管理需要你分清楚什么是⽯块?什么是碎⽯、沙⼦和⽔?并且总是把⽯块放在第⼀位。

先放什么结果大不同

所以说如果想把一天计划的任务高效完成,务必将事情进行优先级排序,哪些是第一时间优先做的,哪些是可做可不做的,提前规划到位且执行到位,不然要么达成不了既定目标,要么就是额外花费不必要的精力去实现,且影响了后续事项,事半功倍与事倍功半你看你要选哪个?


三、保持牵引性

电影《少林足球》中一句台词:“做人如果没有梦想,和咸鱼有什么区别呢?”是个人都是有惰性的,只是程度不同罢了,正是基于这样的清醒认识,所以无论大小事情,既然要做,还是要定个“小目标”,有了目标牵引肯定比“脚踩西瓜皮滑到哪里算哪里”强太多了。

尼采曾说:“一个人知道自己为什么而活,他就可以忍受任何一种生活。”人穷尽一生不断前进,每翻越过一座山峰,都会看到更靓丽的风景,人生只有不断前进,勇攀高峰,才会实现自我价值。之所以要练就“指哪打哪”的能力,就是因为如果不刻意练习这种能力的话,人生大概率就会被惰性所驱使、被弱点所击败,不可能活成让人羡慕的样子。

白岩松曾说:“人生的过程,5%是快乐,5%是痛苦,90%是平淡”。普通人生活中的大喜大悲,都是极其有限。我们绝大多数时间都是处在快乐和痛苦两级之间的大段平淡状态,平平淡淡地过完一天又一天,这才是“过日子”的真相。以前年轻不懂事,总是觉得要把每一天过得都轰轰烈烈、无比精彩,现在发现这种想法真是图样图森破,幼稚、肤浅、傻缺啊。现在才悟出来,快乐和痛快其实都只是某一阶段量变引起质变的结果,人生最重要的需要经营、投入并享受的恰恰是日复一日、平淡无奇的日常琐碎,俗话说:台上一分钟、台下十年功,没有这日复一日、水滴石穿的积累、酝酿、发酵,怎么可能有或快乐或痛苦的高潮时刻。世间总有千般万般求不得,不如学会接受生活的庸常岁序,然后从90%的平淡中,试着把生活向幸福那头靠拢,心有所期,日有所待,用当下的积蓄换取未来的奖赏。

马拉松式“黑指甲”

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