第六章 没有核心加速器，外挂开过头会怎样

哈喽，大家好！我是明宇，正在参与#张萌萌姐##让你的时间更有价值#读书会，今天是我读书打卡第12天。邀请你一起来参加@张萌_萌姐

今日分享第六章4-6小节给大家，本书的总结篇，读书思考复盘如下:

新知：

一、精力波点图，打造专属精力观察神器。一个人的精力是有限的，如何通过高效率实现高价值，这是高效管理与时间管理的的基础就是精力管理，不管你做了怎样的规划，安排好什么时间做什么事，但是，你都要考虑自己的精力能否跟得上，避免精力耗尽。萌姐教会我们一个非常好用的观察自己精力状态的工具，只有清楚了解自己在每个时间段的精力状态，才能把最重要的事情安排在精力最旺盛的时间来做。反之，低谷期，就要安排一些不需要耗费太多心神的轻松的事情，避免把事情搞砸。绘制真正属于自己的精力波点图，了解自己精力分布的真实情况。可以分为日、周、和月的精力波点图，周和月的取均值，了解自己精力是变好还是变差。把事情以紧急且重要程度安排在低、中、高三个不同分值区，让行动一目了然。

二、三次进阶，完成新手到专家的快速蜕变。人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时定律，一万小时的锤炼，是任何人从平凡变成世界大师的必要条件。要达到专家的水平，如果每天工作8小时，需要5年时间，而萌姐一千天小树林计划，恰恰是最好的例证，每天坚持早起念英语，比别人多出3-5个小时的时间英文学习，每天工作10小时，3年下来一万小时的努力，从原来的名不见经传上升为国家奖学金获得者，并可以在国际舞台上展露头脚，出色的英文水平可以做无障碍沟通，可见改变只巨大。这里有一个关键词叫刻意练习，刻意练习做好了，一万小时足够帮你逆袭。刻意练习分三个阶段，由低到高分别是：天真练习阶段，有目标的练习阶段和刻意练习阶段，天真的练习没有太明确的目标只是出于本能的一种简单的重复，平庸无奇；而要想变得优秀必须突破最低级别的努力方式，进入有目标的练习阶段，目标的三个关键特征：1、要符合自己的人生蓝图，2、要有层次感，3、保持专注时刻的注意力；刻意练习阶段，做到持续精进，强迫自己随时逃离舒适区，寻找新的精进区，逐步把自己不擅长的事做好，不断精进。

三、成长再次加速，将复盘进行到底。只有学会复盘，人生才能翻盘，复盘原是围棋术语，就是对整个对弈过程进行还原，研讨和分析的过程，找出不妥和走错的那几步，然后再找出更高明的走法和棋路。应用到管理中，也是非常奏效的，不会复盘在人生赛道上无异于裸奔。每个人都要学会复盘的方法，对自己进行精准客观的复盘。首先要了解复盘的三个认知：1，复盘的三个步骤，首先建立客观的记录系统，做好关键节在计划上如实标注出来，第二个步骤就是复盘，掌握两个复盘模型，即学习复盘模型和行动复盘模型，不同模型可以让复盘顺利进行；第三个步骤，我们要保证复盘的结果能被运用到下次的实践当中，这是让复盘工作落地的关键环节。

旧知：

1、原来认为在工作和生活中不断有回顾和反馈就不错了，及时发现问题总结经验制定改进计划等，而实际上，这个过程应该就是复盘的一个缩影，只是不够系统，两个复盘模型可以帮我们解决不会复盘的困扰。知识复盘模型需要回答三个问题，分别是：通过学习收获了哪些新知？通过学习改变了哪些旧有认知？通过学习如何把这些新知运用到实践中？康奈尔笔记法可以帮我们做出总结；行为复盘模型，也需要回答三个问题，分别是：有哪些值得推广的方法。有哪些需要反思的做法？可以做出哪些改进？

2、错题本，以前只局限于学生时代，而现在我们把它运用到管理中，就变成了复盘的关键工具，人生错题本，根据这个错题本的逻辑结合“灵感笔记”，用来收集我们在某一高光时刻灵光一闪时的神来之举，把灵感进行拆分，变成你的方法论，这样我们的灵感时刻就会越来越多，结合错题本一起使用，扬长避短，我们的精进速度自然难以超越，就可以遇到更好的自己。

To Do

1、绘制自己的精力波点图，了解自己的精力曲线，适时进行行动计划的调整；

2、利用复盘的两个模型，分别对自己进行知识和行为上的三问，书写人生错题本，找出改进项目和方法步骤，在实践中完成对自己的锤炼，并在不断复盘不断精进的循环下，塑造更好的自己，

全篇读书结束，感谢萌姐给到我如此周详，特别贴近工作和生活，专业又好用的精神食粮，让我们敢于突破自我，大胆行动，不断修炼，提升自我，让我们更有价值！感谢参与万人读书活动的伙伴，领教及老师们，有你们的陪伴，鼓励和精准的读书心得分享，让我坚持每天专注学习读完这本沉甸甸的人生手册，而且还养成了早起读书的好习惯，感谢各位，感恩遇见！

加油，祝愿我们都能早日遇到更好的自己！