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坚持是一种幸福 209/300
书名:《高效休息法》
作者: [日] 久贺谷亮
阅读感悟:
※ 大脑的所有疲劳和压力都来自对过去的事情心有不甘，对未来的事情充满不安。
※ 如果想让大脑获得充分的休息，首先必须要学会“处于当下”，而“正念呼吸法”就是为此而存在的。

※ 高效休息法所提倡的，不是一般的“应急充电”，而是让你学会关注眼下、感受当下，从而让大脑从根本上获得真正的休息。
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