深处快节奏生活的我们，如何释放生活的压力

随着着社会的发展越来越迅速，在科技为我们带来许多便捷，节省许多时间的同时，也不可阻挡的加快了我们工作和生活的节奏。曾经老旧的书信的方式演变为现在的迅速有效的即时沟通，曾经大波骑自行车上下班的人们也都开着自己的私家车，更加迅速的在公路疾驰。生活变得便捷了，生活也变快了。

加速的生活节奏直接导致了浮躁的气氛，浮躁的气氛孕育着生活的压力，等待“火山爆发”的到来。我们若想释放压力，首先要了解压力的产生与来源。

我们不妨自己想一想，压力到底是如何产生的。一般人说“我很有压力”，是因为有一件比较难以完成的事情需要解决，由于我们不易找到解决的方法的时候，我们会沮丧、愤怒或者焦虑，这便是压力的来源。若是所有的事情都能迎刃而解，那我自然过的安心自在，因为没有什么可以让我们担忧。

但我们都知道，没有人能解决所有问题，人生不如意之事十之八九，遇到难以解决的问题是人生的常态。而问题能不能解决要靠我们的能力和我们的心态，而在能力和心态之中，个人的心态尤为重要。当我面对问题时候，我们若能以乐观的心态面对问题，把问题当作考验锻炼的自己机会，那便不会有退却心理，还能激发我们前进的斗志。

乐观的心态让我们不把问题当作“问题”，而只是一件简单的小事。我们虽不能掉以轻心，却也不会时刻保持高度的集中，因为我们总相信问题终会解决，更相信我们有能力解决。就如毕淑敏老师所说：“有一颗大心，才成的下喜怒，数得出力量。”我们有个足够大的心，任何困难都能容纳，并把这些困难当作我们再次进步的“有机燃料”。

所以说，好的心态是我们化压力为动力的核心武器。

而好的心态的来源大多来自于我们的自信，而我们的自信来自于我强大的知识储备和我们的经验。于是，我们终于找到了解决压力的方法，那就是努力的学习，努力的获取知识，努力的经理，练就我们的“大心”，在任何困难和问题面前心如止水，波澜不惊。

虽然养成大心是最好的方法，然而这需要时间，也是一个过程。下面我说说自己经常用到的缓解压力的方法：

第一个就是运动，任何的运动都可以，但是是要比较剧烈的那种。只有剧烈的运动才能把压力转为运动的力量进行快速的释放。当你爱上以运动缓解压力后，你会感受到他的力量。剧烈运动不仅能缓解巨大的压力，在完成运动之后，还能提供达到目标的成就感和舒展身体的舒爽，你会感觉新的血液流变全身，一个全新的我“浴血重生”。

第二个就是旅行，当你去见一见松柏与远山，去见一见名山大川，你会感受到自己的渺小，而你所遇到的问题更是微不足道。

第三是静坐，让自己的心先安顿下来，减慢呼吸，可以跟随软件进行静坐。完成后你会感受到身体每个细胞宛如新生。