2022年第44周计划

做时间管理，首要的目标是让自己不累，不累情绪就好，就能干得下去更多的事情。

上周完成情况

我自己:

1、150次，每天五点起 : 90/150

完成。最早4:44起，看差点儿了最晚5:03起，下周早起目标4:50，争取形成规律的昼夜节律4:30-22:30。

2、150次，每天晨练:85/150

腰椎键盘突出犯了完成5次，进步一点点，平板支撑一组810″，两组330″。

3、150次，每天日更: 90/150

可以说只是糊弄完成吧

4、130次，每天晨读日记:74/130

已完成

5、130次，每天朗读:72/130

完成5次

6、52次，每周3次拍视频:16/52完成

7、52次，每周3次打卡作业或朋友圈:16/52

完成2次

陪娃:

1、130次，每天陪娃晨读:81/130

完成

2、130次，每天亲子阅读:61/130

完成

3、52次，每周3次摩比数学28/52

完成2次

下周计划

目标:

1、记录早起的时间，目标是早起拥有半小时晨练时间；一小时的学习时间（输入40分输出20分）；半小时做早餐。

2、必须做的事（家务、陪娃、修理厂的杂事）:制定一周菜谱，列清单购物，培养娃积极主动，统计账目。

3、临时事件（没有紧急事件就做让自己高兴的事）:每周做一次面膜

我自己:

1、150次，每天4:50早起 : 97/150

2、150次，每天晨练:88/150

3、150次，每天日更: 97/150

4、130次，每天晨读日记:81/130

5、130次，每天朗读十分钟:79/130

6、52次，每周3次拍视频:22/52

7、52次，每周3次打卡作业或朋友圈:20/52

陪娃:

1、130次，每天陪娃晨读: 88/130

2、130次，每天亲子阅读:68/130

3、52次，每周3次摩比数学30/52

习惯的养成依靠重复的力量，当行为在无意识重复时才真正标志着养成了习惯。

100%的坚持，要比99%的坚持更容易。好习惯即使是糟糕的坚持也好过放弃，当连续两次放弃之后，就是一个坏习惯的开始。

成功的秘诀在于对目标的忠实，改变你人生的永远是去做，而不是空想，把今天做到最好。只做有利于成长的事情，在平凡的人生中找到真正的不凡。