义工家长小灶

[太阳]Day 1[太阳]

打造家庭专属仪式

      在世界其他许多文化中，当孩子进入青春期或者进入成年时，会举行特别的庆祝仪式。例如在犹太教中，男孩在13岁会有受戒礼，女孩12岁会有成人礼。仪式后会有庆祝活动。

    父母可以为家庭建立自己的通过仪式。比如小A升入高中时，奶奶组织了一个特别的通过仪式。她为此组织了一次聚会，邀请家人和朋友一同吃饭。饭后，所有人都来到客厅。奶奶拿了一张中间写着小A名字的大纸，请每个人说一个他的优点。大家纷纷发言，提到“体贴”“幽默”和“乐于助人”等各种描述，奶奶则把这些优点写在一个表格里，勾勒出小A一幅积极正面的形象。在吃甜点的时候，每个人被要求给小A讲一个让他们顺利度过高中的经历。这个安排一下子打开了大家的话匣子，众人纷纷回忆自己和青春时代的经历，而小A也从中领悟到高中阶段可能遇到的机会和挑战。

开学啦，大家新学期适应的还好么[哇]

今日作业：为自己的家庭设计一个小仪式

举例:

1. 每年定期拍全家福，并且送出给家人的祝福

2. 新学期开学前全家人一起列一张孩子的优点清单，每个人分享一个自己的新学期计划

      如果目前有家庭仪式也欢迎分享哦[机智]

分享今日份小灶[庆祝][庆祝][庆祝]

[太阳]Day 2 跳出受害者陷阱

    你的孩子“善于”惹你生气吗？排队会让你烦躁吗？有没有一个亲戚会让你发狂？所有这些事情都说明你的情绪——甚至生活——都在被外力控制。这都是受害者陷阱的表现。在“是”和“应该是”之间存在着巨大的鸿沟。自认为“受害者”的人对事实视而不见，陷在“应该如何”的泥潭里无法脱身，将一切遭遇归罪于他人。

      请谨记：别人或许会试图影响你，但选择权永远握在自己手中。无论外在压力多大，你都可以选择是否害怕，一切皆在你的掌握。当外部压力出现，如果你的反应导致自己出现愤怒行为，就说明你被“触发”了。跳出受害者陷阱，你需要让自己首先意识到你是有能力做选择和改变的。

今日练习：回忆最近一次令你的抱怨的事件，和自己转念，跳出受害者思维

举例：

孩子没有考好，让我很生气---心情是我自己的选择，我选择帮助孩子提升学习成绩，但孩子不需要为我的情绪负责

老公忘记纪念日，让我很生气---这件事情触发了我不安全的感觉，感觉自己被忽视，我有能力为自己在意的事情负责人，我表达自己的需求，按自己的需要主动安排

今天的分享来咯

Day 3 直接说出“我爱你”

        在减少与孩子冲突的所有方法中，最有效的就是对他们说“我爱你”。这句话每天都应该对孩子说，有时一遍还不够。一位父亲说：“我的父亲从没停止过对我说他爱我，即使我们对此都心知肚明。他并不觉得对自己儿子说‘我爱你’是娘娘腔的表现。”但是为什么还有这么多人对深爱的人说出这几个字如此困难？如果知道自己被别人爱着，孩子尝试不良行为的可能性更低。

      现在的父母越来越意识到这一点，因此与孩子建立了更亲密的关系。父母口中说出的“我爱你”，对提升孩子的自尊至关重要。我曾经看到，那些最顽劣的青春期孩子在听到与他们争吵不休的父母说出下面的话时，也被感动得变得更加柔和，“你知道，我们之间有问题，我们要一起解决。我不同意你的想法，这并不代表我不爱你。你是我的孩子，永远对我意义非凡。来，让我们一同找出解决办法吧”。

今日练习：和孩子表达一次你的爱，并分享感受，如果觉得有困难的话，也可以用写下来的方式给孩子哦，群内先分享练习一下[机智]

举例：

1.也许我不常常说，但是我很感谢你来到我的生命中，我真的很爱你

2. 我们之间有问题，我们要一起解决。我不同意你的想法，这并不代表我不爱你。你是我的孩子，永远对我意义非凡。来，让我们一同找出解决办法吧”。