课程by 张德芬空间-内在奇迹21天镜子练习蜕变营
书籍by 露易丝·海《镜子练习》
镜子练习第09天 重新与内在小孩连接
朗读
1.我爱我的内在小孩，我掌控自己现在的人生。
2.我在乎你，我爱你，我真的爱你。
3.对不起，这么多年我都在责骂你。我想要弥补我们彼此分开来的那些时间。
4.我愿意改变并成长。
5.我是未来的你，是来爱你的。
感受
杜绝例行公事般低头照念，打卡朗读，这样子是没有作用的呢。明早用起便利贴。
想起以前做完运动看见自己满头大汗，照镜子的自己皮肤和气色都变得很好。今天清洗镜子的时候看到大汗淋漓的自己，我真的很美～我爱你。
怀抱宝宝喂奶和讲故事的时候，总能从他的黑眼珠看到自己的微笑或感动。妈妈看不到自己本来面貌，但有你的陪伴，我才明白自己原来有那么多要去学习，我怕我做得不够好，以至于你的眼睛里的妈妈都是生气不安的。我会加油，让你能看到会哭爱笑，真实的妈妈。
手帐：20190918
功课：
1.小时候，我真正喜欢做的事情是：
-当小老师，底下有我的邻居当我的学生，他们假装听得津津有味，每次玩游戏都是重复听着小蝌蚪找妈妈的语文课。
-在小庭院里，我在黑板上布置作业。在小书房里，我在白色的墙壁上写板书，在小黑板里，我在涂鸦批改评分。
-小学当了六年的黑板报手抄员。除了被老师夸奖，最重要是真的喜欢粉笔写字。初中有投影仪了。还有擦黑板。
-拿家里的药品，对着空气假装诊断，碾碎药，写配方，签上马医生。
-到田野里，抓蝌蚪。写作业鼻孔掉出来会动的小虫子。
-下雨天走在路上看不到沟渠，结果双脚踩空，整双白袜子变成黑袜子。
-用砖头堆砌成灶，和哥哥一起烧烤，吃完烤鸡翅放番薯焖着。很美味。
-中秋节，收集柴火都扔进大桶里，火焰跳动着。
-最后一个离开教室，把桌椅板凳都排列整齐。
-大家带着桶，很开心地打水清洗教室。
-跳舞。自己一个人在房间，客厅，厕所都是随身听自顾自地舞动着。
-幼儿园想参加表演节目，结果排练的时候学不会被拒绝了，一年级到七年级都参加文艺表演。
-买本子。零花钱都是买本子买汽水花掉的，不舍得花在吃饭上。幸好妈妈每周都给零花钱，但都没攒钱的意识。
-台风天，水淹没了双脚，在里面玩水。偶尔还可以一起抓鱼。
-玩游戏机。看哥哥玩游戏。
2.七年级过后便没有了这些我喜欢的事情了，小学的很多点滴我都历历在目，感觉有播放键的记忆，但到了初中的生活一直都很空白，那个时候总走神。
觉察：
打坐时看到波光粼粼的样子。
今天朗读文章，回想五岁的以前，一闪而过地想起了在幼儿园的时候。
有段时间很害怕上幼儿园，在家里一直哭着抱着妈妈不放手，奶奶送我到校门口我也不肯进校，在课堂里总是在哭，大声地，哗哗流眼泪。那段时光的记忆就是一直都呆在教师休息室度过第一学期，呆到放学就盼着奶奶的到来接回家看动画片。
在幼儿园里我的记忆总是很恐怖，时不时被女同学欺负挨揍，老师印象里都是板着脸，全校师生躲在阁楼里为了好玩的演习。
那些回忆都是偏暗，黑色的调调。
还有一次莫名的失落。
前桌的小朋友A的书包带被剪掉了，那是很新式的皮包，但带子很细，也不清楚谁的恶作剧。我自告奋勇举报了后桌B，他有剪刀，而且很锋利。
A和B都大哭着。
老师说见状B大哭，连声安慰，指责我冤枉了B同学，接着又搜了我的书包，我很清晰地知道里面装着我最爱的跳皮筋，下课可以和同学一起的玩乐。还有一把折叠的剪刀塞在一块。
老师说你的剪刀也很锋利，我看是你做的坏事推脱给其他小朋友。
我没有，我着急地哭泣。
老师说没有干嘛哭泣。怎么会知道是B同学故意弄坏的。明明就是你。然后老师一边比划用我包里剪刀去试着剪掉书包的一个角。
我突然大哭，趴在手臂大哭起来，记得连奶奶接我放学的时候我也一直在哆嗦。
被吓到了么？那个时候我脑袋一片空白。只知道老师说我是坏小孩。
到后面我也怀疑这是不是自己干的坏事。这件事情很模糊了但今天叙事还能隐约感受到那天的恐慌情绪。
那个时候的我在委屈么？见义勇为的举报被冤枉，还是老师过于强势武断让我害怕了。
以前和先生提起过，只是跟他抱怨幼儿园让我感觉非常不舒服，最好不送小孩子到幼儿园。但今天记录下，却有着想来开导自己，卸下这让我不开心的包袱。
给自己的话：亲爱的，都过去那么久了，记得这个被数落冤枉的感觉真的不代表我有做坏事。
我并没有做错事情，这并不是我的错。
我那个时候真的太小不足以来表达自己的委屈。这种感觉的存在一定有她的意义，我在那个时候已经做得很好。我只是个小孩，被大人的权威给吓怕了，也并不意味着那个时候幼教老师就有足够理智，能公平来处理这事情。谢谢这份礼物的存在。
谢谢德芬老师的分享和镜子练习。我要敞开信任，相信他们都是在帮助我，我有自尊，我值得被爱。