育儿先育己

养育两宝的话题已经连续了几次课程，养育两宝的困惑也好、担心也罢，越走越发现这与养育者本身有很大的关系。你的观点、你的信念不仅仅影响和限制着你，甚至还在继续影响着下一代，这或许就是所谓的“命运”。你活成了你的观点，你的信念。这节课我们的课程就从了解自己的信念开始……

静心环节

在《童年》的音乐声中开始了静心环节，伙伴们跟着智利老师的引导回忆童年的场景和画面，回忆方式的情绪和感受……

分组讨论

第二个环节，分组讨论。说说你童年的经历和事件，对你产生重大影响、印象深刻的，它都对你造成了怎样的影响，产生了哪些信念。这个环节大家积极参与，讨论热烈，仿佛瞬间回到了童年的场景，有的伙伴整个过程流着泪回忆自己的童年……

限制性信念

第三环节，罗列你的限制性信念。“智利老师，要是这么一条条罗列，我一个人的就要把这小白板给占满了。”短短的十几二十分钟，仅仅是几分钟的回忆，就出现了这么多的画面，就产生了如此多的限制性信念，想想每个人活得多不容易，多不轻松呀。就像美晨老师说的，我们每个人如今呈现出来的样子就好比一张桌子的桌面，那是由好多条信念（桌腿）支撑的。想要改变自己，就需要砍断一根根支柱，重新建立起新的支持性信念。改变，从觉察开始。从现在，当我们出现一些念头的时候，至少停顿一下，问问自己“真的是这样吗？”“这是真的吗？”

信念不等于真相

每个人大声去念这些信念，觉察它对我们产生的影响。让小伙伴站出来大家用这些话去指责她、骂她，再用一些欣赏的话语去赞美她。我们发现，竟然对那些骂我们的、我们不喜欢的话已经习惯了，觉得我就是这样啊。反而对那些欣赏的语言产生疑问“我有这么好吗？这是真的吗？”

本次课程，用智利老师话说“希望通过这样的体验，让大家有多一些的角度去思考和觉察。”是的，说是养育二宝，现实中出现的种种问题，为什么会是这样？我们怎么了？归根到底，都要回到我们自己身上。原生家庭的养育方式，我们在家里的排行、序位等的影响，都会带到养育自己的孩子中去。课后，大家也可以继续去思考和觉察。就像课程结束后，小伙伴们这样……

学员分享

学员分享

学员分享

学员分享

最后值得一提的是，一些看似很积极正向的信念，有时候确实会让我们觉得更有信心和力量。可是，如果只是一味地认我我是好的，我是优秀的，就需要从另一个角度去觉察:你允许自己有时候不够好，有时候不是那么优秀吗？有些时候的赞美可能是一种鼓励和期待，也会是一种“绑架”。

每一次的课程都是一种新的角度和思考，让我们看到，人生还有那么多的可能性，只要你愿意，一切皆有可能。