【时间管理100讲】19/100 每天和身体谈一次恋爱

每天和身体谈一次恋爱

001 Repition（重述）：

我们都知道，运动太重要了，可使却做不到

【为什么做不到】

志存高远， 但不能脚踏实地

没有开始，就想着有81难

很多借口和理由

【如何做到】

忘掉借口，从简单开始

从微小开始，先定目标开始运动，开始跑

慢开始

002 Combine（结合）：

开始时先降低预期和目标，从简单的、微小的习惯开始，一次只专注一件事，不要定太多目标，和很高的目标

就想做俯卧撑一样，从一个先开始，这样就好坚持，没有借口，也没有任何难度

003 Use（应用）：

先开始跑步，从下楼跑开始，跑多少不重要

现在已经坚持每天2-3公里了

晚上提前做好相关的准备（跑步的衣服、鞋子等），让早晨跑步更容易，更简单