2021-01-08

有哪些提高工作、学习效率的小技巧？

1. 读得慢，长期下来读得少

2. 从别人的错误中学习，脑中犯的错越多现实中越少

3. 敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多

4. 情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变

5. 预习学会20%，上课学会50%，回顾学会100%，复习时应无新知识

6. 写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻

7. 先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的

8. 跟同伴一起学，讨论能减少偏差

9. 给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留

10. 锻炼左手

11. 随身携带相机或小本子，记录灵感，如音乐写作或绘画

12. 把大事化为小步骤写在to-do list上，会更有成就感，效率也更高

13. 长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识

14. 倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟

15. 新词用了7次才真正算自己的

16. 学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己

17. 利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍，手工或电话单

18. 每天做件不愿做的事

19. 多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老

20. 自己跟自己对话

21. 要学一本书，20%是书的观点，能延伸80%的知识是真正的学习

22. 提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松不少

23. 灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品

24. 记下你所知道的

25. 学会腹式呼吸

26. 养成记关键词的习惯

27. 多总结

28. 做思维导图/心智图

29. 从整体上记忆和理解

30. 大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持良好心态

31. 多说话，并提高话语的质量

32. 带病用脑会对大脑造成损害

33. 学习时手边有纸

34. 利用吸引力法则

a）你生活中所发生的所有事情，都是你自己吸引来的

b）你会成为你心里想的最多的那种人，你也会拥有你心里想的最多的东西。

c）你在心中见到的，将会成为你手中得到的

35. 学会速读：阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好，骑得顺畅

36. 高速大量的输送知识，俗称吞鲸式读书法，长时间集中注意力会让大脑更灵活

37. 众多技巧之一，去“做”，绝不要期待任何 “结果”

38. 一时一事，花5分钟也好10小时也好，一口气做完

39. 优柔寡断是严重的浪费时间，不要超过