2021-01-08

中原焦点团队初24期陶雪芳，累计分享397天，持续分享第210天

愤怒背后是人们的防御本能，听任愤怒情绪的摆布是非常不利于个人发展的。人在勃然大怒时会无法控制自己的言论，因此可能一不留神便会说出不该说的话，或是变得自暴自弃，从而失去自己重要的东西。愤怒的一个特征就是，一旦因情绪激动而把它表现出来，它便会让自己更加怒不可遏。但是冷静下来后，人们就会忍不住后悔，“也不是什么值得冲动的事情”“早知如此当初就不那么说了”。那么我们为什么会变得如此激动呢？愤怒的真面目，其实是人们想要保护自己的“防御本能”。当我们感觉到自己会被损害的时候，就会一下子进入战斗模式，想要去攻击和自己敌对的人。我们变得情绪化的时候，会因为想要一心一意保护自己而看不到别的事情。因此，不要把发言权交给情绪，不让情绪对自己的行动发号施令，才是最明智的选择。特别是要避免在此时做出重要的决定，或是说出可能会伤害对方的言论。这时的举动不仅在感情上缺乏说服力，还有可能会搬起石头砸自己脚。此时，平复下来，和自己内在对话，尽力忍耐才是上策。心烦意乱的时候，不要去做任何事，让这样的状态自行过去。等心情平静下来，再来思考怎样做才更好，一定可以找到更好的方法。通过这样的调整，就会看到一些转变。