你所不知道的减肥误区

今天第一次知道了一个新的词，叫做“情绪化进食”。

我们都知道减肥最简单的逻辑就是少吃多动，但是绝大多数人都无法坚持下去。原因就是忽略了长胖背后的心理因素。

长胖除了先天因素外，大部分都是由于人不健康的饮食习惯造成的。

例如暴饮暴食、嗜好高糖高盐高油食物。其实这些只是表面的行为，造成我们长胖的罪魁祸首其实是背后隐藏的心理原因。

当人处于焦虑、紧张、压抑、自卑等负面情绪中，就容易摄入大量高热量食物来激发多巴胺的分泌，这样就会导致长胖。

所以，我们必须解决这些心理原因，才会轻松有效地减肥。