心灵的成长

2019年8月20日 星期二农历: 七月二十

天气:晴

读经方法:137累积法累积时间:第96周第2天，累计读经610天。读经人员: 梦轩：读经内容:《易经》解卦（四十）《增广贤文》（5）《文贤集》（3）

子轩：读经内容：《易经》解卦（四十）《成语接龙》下

妈妈通读《易经》周易上经1—30卦,累计50遍,《易经》说卦传累积50遍，序卦传、杂卦传累积50遍，通读《老子》1—81章累计50遍，《中庸》累计50遍，《论语》1-4累积50遍，5-6累积43遍，育心经典，读出来的智慧。

姐弟俩回到家里，重新开始早读、运动、写作业。这个过程看到姐姐对时间的管理有了进步，给到她爱的语言嘉许，有时反而姐姐显得反感、不开心、焦虑，不知是我表达的语言有问题，还是她自己本身对作业有很大抵触情绪，只是为了完成任务而已。我感觉后者的比例多些，接纳姐姐当下的情绪（内心还是心疼她）思考如何去更好的引导或帮助她调整状态。就好比我们自己一样，如果每天面对特别讨厌的事情，但又必须要去完成它，如果不把心态调整，表面事情虽然完成了，但过程是很痛苦的，呈现出的效率与质量也是可想而知……………

非暴力沟通觉察日记8月19日

第二期  累计70层

☞『阅享日记』邱红梅 10岁 7岁

  【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好】

【幸福感从理解、接纳开始】

内容: 『』

1. 今天带着孩子们在朋友家呆了一天，本来计划下午去凯光水上乐园玩，出门时忘了带游泳装备，只好让孩子们自娱自乐，弟弟跑到小区楼下去抓知了，玩的不亦乐乎，姐姐则想到外面去玩，可是太阳太大，朋友她们呆在空调里都不愿意出门，加上我们下午有计划做表格。

2.说到表格，第一次学做，核对一百多个学生的课卡，小红老师只要一个多小时就可以搞定，我却用了将近4个小时，没有午睡弄的我是哈欠连连，两眼打架，特别想去和周公约会，但为了工作、目标，得把瞌睡虫赶跑，这个活需要特别缜密的心思才能做好。

3.今天和朋友商量好带他们去南昌万达或博物馆玩，晚上就收到老师的上课通知，姐姐非常生气（这几天上课的点刚好掐到22号，我23号就要去上班，没办法出去玩），情绪低落、抱怨，这个暑假过得特别没意思，还不如上学，竟伤心的哭了（前面就一直计划想出去玩，内心充满了美好的期待，结果是失望 ）。看到姐姐特别伤心，我能理解那种希望背后带来的却是失望，无助的我不知如何去安慰她………

二、四个分析步骤：

(1)需求（动机）：

  1.整个暑假没有出去玩，姐姐特别想出去走走。

(2)事实（呈现）：

  1.前面一直有兴趣班课，基本上是8月初都结束了，可是班主任老师的课没有固定时间，中间停断了，明天又继续开始。

(3)情绪（心情）：

  1.难过。

(4)结果：睡前看到姐姐的眼眶红红的，牵着她的手亲了下，道声晚安！希望她能自我调整，明天开心的投入上课中。