挑战30天瘦20斤（第3天）

昨日早晨体重：111.8斤

今日早晨体重：111.8斤

第2天减重：0斤

累计减重：0.8斤

一、今日饮食情况：

        早：一杯五谷豆浆，三块蒸南瓜，一个煮鸡蛋，一盘蔬菜沙拉。

        午：猕猴桃2个，米饭一碗，蒸鲫鱼一小碟，蒸脑花一碟，粉蒸牛肉一小碟。

        加餐：一杯速溶咖啡

        晚：一碗酸辣粉丝，一个煮鸡蛋，一块奶油蛋糕。

        今天的饮食没有控制住，尤其是那块奶油蛋糕。因为是在蛋糕店充值送的，孩子和老公都不吃，觉得浪费，就没忍住吃了。吃完之后，更后悔了。所以，三十多岁的已婚妇女，发胖的一个原因，就是把自己当成了打扫餐桌战场的英雄了！结果却一不小心胖成了狗熊！哎……

二、今日喝水：约1000毫升，相比昨天，有进步，不过还需努力！

三、今日运动情况：

        上午下雨，没有运动。下午快走了大概1个小时。

        今日小结：怕浪费食物，是减肥人士大忌！为了顺利完成挑战，也为了清理肠胃，打算明天开始1天断食+2天轻断食。

        明天早晨的体重一定会回到原点，但是，我不会放弃的！加油！