行动开始的第一步

20191014

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1.【书名】：微习惯

2.【页数】：48页

3.【摘抄】：

微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，并且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了一种极其有效的习惯养成策略。

本书由七章组成。本书的终极目标是帮助你在生活中永久建立健康的习惯性行为方式。前三章将探讨习惯建立过程、大脑、意志力、动力以及这些因素之间是如何相互关联的。如何利用这些知识达到最佳效果呢？接下来的两个章节将探讨合理、科学的途径。最后三章教你如何具体应用。

我们总是急于责怪自己没什么进步，却无法及时意识到是策略出了问题。之后，我们又会重蹈覆辙，还幻想着能看到一些成效。可是问题在于，如果一种策略已经失败好几次，那就该试试别的了。如果它不适合你，就算适合别人，那也没有价值。

4.【输出】：选择这本书是因为偶然看了一篇文章，让我反思了自己曾经定下的计划，真正坚持的却极少，几乎没有吧。同时文章提及了《微习惯》这本书，我想通过本书让自己改变之前的思维方式，试试这个微习惯方法，能不能慢慢培养好习惯，完成曾经定下的计划。其实我的内心是很期待我能做出改变，就像我加入这个群，目的也是想要在优秀的群体中督促自己，变相的让自己边优秀。加进来后很遗憾，我只在群里发了一次读书笔记，然后就停滞了，主要是因为看书的时间少，同时想等看完了再写笔记。其实这样往往导致我即使看完了整本书，可能写读书笔记的意愿也不是很强烈。虽然看了群里优秀的大家写的笔记真的有收获，但却很难跨出自己的第一步。

5.【行动】：跟随这本书的阅读进度，我开始建立自己第一个微习惯：每天阅读至少1页书，写下至少10个字的读书感想。这个微习惯的最终版是从读书中提炼自己的思考与输出，完善个人的知识架构，享受思想碰撞的喜悦与满足。