叶老师时间管理100讲听课感悟

第十九讲  每天和身体谈一次恋爱

1、运动从早上开始

2、遵循循序渐进的方式

3、习惯的养成需要坚持

第二十讲  养成习惯靠动机和细节

1、找到锻炼身体的动机

2、逐渐适应慢慢养成

3、注重细节

第二十一讲  成功人士的睡眠

1、以静制动

2、早睡早起

3、高质量睡眠

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