2020.1.14

今日觉察：人所看到的世界都是带了自己的滤镜。

每个人所看到的世界都不一定是真实的。因为每个人在看世界的时候都会自带自己的滤镜。

一个人心情好的时候，看这世界充满阳光，一个人心情焦虑的时候，看这世界就非常糟糕。

所以你所看到的世界折射你的内在世界，正如佛教有一个禅宗讲述，看山是山看水是水，看山不是山，看水不是水，看山是山，看水是水。

人的成长需要我们自动剥夺滤镜，你越心如止水，你越不容易起波澜，你的内心越能看到真实是什么，不会带有任何批判，而是一种最为客观的观察。

世界之所以有如此多的矛盾冲突，也可能是我们自动带了滤镜，才会让真实离我们越来越远。

唯有更平静的状态，你才能真正远离任何是非，甚至没有任何怨恨，因为你会发现终究每个人活出来的都是自己内心世界。

借用丰子恺说法，对于生活，既然无处可逃离，你若感恩，处处可感恩，你若可爱，也会觉得生活处处都可爱。

我们只有充分明白外在世界是你内心世界映射，你才会变得更为睿智与清醒，更不会纠结和内耗。

孩子喜欢听的话：

1.妈妈没想到的，你想到了

2.我喜欢你笑的样子

3.跟你在一起我觉得很开心

4.你说的很有道理，往下说

5.你很聪明，用自己想到的办法解决了这个问题

6.你已经有了很大的进步

7.看到你认真做事的样子我很开心

8.这真是一件令人愉快的事情

9.这个问题我们都不懂，但我们可以一起查阅资料

10.困难是一件好事，这说明我们又可以成长了

11.不管发生什么事情，爸爸妈妈永远都会和你在一起