《番茄工作法图解》第1、2章

        什么是番茄工作法？简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有回顾、做每日承诺，控制中断、预估要花的工夫等。

        为什么说一次只做一件事？马克斯的座右铭是：“一双脚不能同时跳现场舞。”对所谓的“日理万机”坚决驳斥--要为自己立界限。如何让自己只做重要的事呢？马克斯的方法是：先分析真正的问题所在，即“我想达到什么结果”，然后专注于能带来该结果的活动。

        无聊琐事，越拖越久，尚未完成的工作不会给你带来任何好处，小事忙活一天，大事一样没办。是我经常遇到的事情，做事没有计划。要学习番茄工作法，要求在每天早晨做计划，为自己当天分派为数不多的活动，然后在每个番茄钟之前，重新评估活动的优先级。最重要的一项待办活动会跃然纸上。确保你一直在做最重要的事，而不是别的事情。番茄工作法在一天结束前要做三件事：记录、处理和可视化。回顾工作，是改进个人流程的关键。每天都学习，每天都进步！

        左脑倾向于匹配，它对我们当前看到的和之前经历过的进行比较，如果一个模式看似合理，则将它加入指令系统内。说话的时候，左脑帮助我们产生一个符合语法和语义规则的词语线性序列，对过去进行分析也是一个典型的左脑任务。

         右脑更倾向于直觉，右脑理解比喻，产生梦想，组合新年想法，有时还能穿过无序的逻辑，带来灵光一现。

         心流，有一种精神状态称为“心流”，它具有以下特点：明确的目标、集中、专注、自我意识消失、时间感扭曲、直接和即时反馈、能力水平与面对挑战的平衡、个人控制感、工作本身的内在奖励、行为与认知的合一。

         心流体验之所以能达到完全的投入，是因为目标明确，而且能得到即时的回馈。而回馈只要跟我们投入精神能量追求的目标有合理的关联，就能产生乐趣。就像做瑜珈的时候，别无他想，只是认认真真的做。