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正在浏览朋友圈时突然蹦出来条信息，点击一看，是央视著名主持人李咏去世的消息，我不太相信自己的眼睛，记得去年他好像还主持过节目呢。
又看到他的妻子哈文留下的一句：永失我爱。
以及满屏幕的黑白色，短短几分钟这则消息就刷满了朋友圈和各大网站。
我愣了下，做的第一件事就是把手中半颗烟狠狠掐死了。
李咏才50岁呀，正是黄金的年龄段，又瞥了一眼百度，看到穿着白色礼服的他还在手机里微笑，人却已经不再。
心理学前辈李子勋老师的去世还没缓过神，李咏的去世又来了，想起了不久之前离去的各路明星，心中顿时笼罩了一层恐惧。
名人去世总会让人不同程度的唏嘘感慨，像是某种不好的体验笼着自己，其中很重要的一种情绪，就是恐惧。
对死亡的恐惧。
我在想，为何自己第一反应是把烟灭掉，这是个无意识动作，很明显，我联想到了吸烟会损坏我的身体，继而引发疾病，疾病很有可能导致我的死亡。
是的，真正让我们感慨的或许不是去世的这个明星，而是我们自己终究也会死亡。
02
那么，我们害怕的究竟是什么呢？
正如我害怕吸烟是害怕健康不再，作为一个人赖以生存的肉体有可能不会存在。
所以，害怕死亡是因为害怕身体不再正常运转。
大半年前，我妹妹查出了高血压，这对于胆小的妹妹无疑是巨大打击，她其实很懒，和我一样喜欢吃肉，也不怎么运动，她屡次信誓旦旦的要减肥，可终究控制不住对肉的渴望，一次次以失败告终。
这次我也以为妹妹会采取保守态度，吃点降压药，生活也不会有太大的变化。
最近再见她时大吃一惊，只见她整个人都瘦下来了，精神了许多，气色也比原来好看了。
聊天中得知，自从她查出了高血压就开始了完全不同的生活方式，肉是彻底戒了，菜也是以少油少盐为主，晚上不吃饭，还经常吃水煮的蔬菜。
更关键的，她开始运动了，每天围着小区慢跑，除非特殊情况不得不开车，外出都是步行，坚持爬楼，在他们小区开始跳广场舞，现在已经是几十号人的领舞者了。
这个过程持续了半年，欣喜之余也让我们刮目相看，当我问到她是如何坚持的，妹妹不紧不慢的说了三个字：“怕死呗”。
是的，女人爱美，但是这并不是必需品，不瘦下来也可以生活，除了隔离掉外在评价，也不会耽误其他生活质量。
正如我戒不了烟、学生们戒不掉“垃圾”食品和饮料，不是因为戒不掉，除了本身能缓解某些压力之外，更重要的人们往往对“将来的疾病”极不敏感。
当下的疾病则不同，会直接让人感受到痛苦，引发人对死亡的恐惧，在死亡面前，懒惰和贪食变得那么微不足道。
正是对当下疾病的恐惧，开始让妹妹注重健康。
所以，当一种恐惧变成了具体的事情，人也就多了掌控感。
死亡本身看不见摸不着，但高血压心脑血管病我们能感受的到，也是可以掌控的，对身体健康的关注转移了人们对死亡的焦虑。
03
还有可能害怕死亡的过程。
各种的耳闻目睹、亲身经历让人们对于死亡之前的状态心生恐惧：
病榻之上，浑身插满管子、气管被切开、各种仪器滴滴作响、亲朋好友围在身边，好像在等待某个时刻的到来，伴随你的还有各种无法承受的疼痛。
仅仅想一下这痛苦都会让人不寒而栗，而这一切没有任何人可以替代，你只能独自承受这极端的痛楚。
不仅是疾病治疗造成的伤害，无论哪种类型的死亡，只要想到那些致死的过程，也都好不了哪里去。
对于死亡的害怕的其实是对濒死过程的恐惧。
04
而比这个更可怕的或许是对于死后的状态。
那是一种无边的黑暗、一种空前绝后的虚空，死亡不仅让你跌入万劫不复的深渊，而且这一切永无止境，永不可逆，不管时间过去多少万年，不管这个世界这颗星球变成了什么样子，都和你没有半点关系。
死亡永久的埋葬了你的未来。
更重要的，死亡以同样的方式埋葬了你的过去。
你的容貌财富你的经历你的过往都将不复存在，就像你从未出生，就像我眼前这支钢笔，再也不会有任何意识存在，一切皆空。
但请你再细想下，以上的恐惧是否只是幻觉，是现在的我在描述死后的样子，事实上，我死了，就再也没有了任何意识，根本不存在情绪波动。
正如这支钢笔，它永远不会有任何思想，也不会想自己怎么了，有没有恐惧。
早在2000多年前著名哲学家伊壁鸠鲁就说过：
“死亡对于我们是无足轻重的，因为当我们存在时，死亡对于我们还没有来，而死亡时，我们已不存在了”。
所以这个假设是不存在的，你的意识和死亡永远不可能同时存在，也就不应该有什么焦虑和恐慌。
那么，你恐惧的应该是现在自己的恐惧。
你没有理由对死亡之后进行恐惧，任何情绪的存在是因为一个前提：你是一个有意识的人，没了意识，你将不复存在，更不可能有什么情绪。
那么，你恐惧的到底是什么呢？
05
或许是一种无常的存在，一种永动的变化。
这种无常包含了活着全部的意义，你的伴侣、孩子、父母朋友，你所有美好的、糟糕的经历和拥有，以及它们所带给你的各种好的、坏的体验。
你恐惧的是活着，并不是死亡，因为死亡本身，根本没有意义。
而活着的意义就是一步一步走向死亡的各种仪式。
就是你孩子的长大、老去的双亲、双鬓的白发、衰老的容颜、去世的亲朋好友，以及一些名人的离世。
这其中最关键的是关系的消失。
正如你的存在是通过关系来证明，最初是母亲，后来是你认识的人，你和他们的互动、交织，你在他人那里得到回应、反馈，你被别人关注、爱、恨，被嘲讽被指责被羞辱。
你体验到了关系中的各种声音，你觉得“哦，我是存在的”。
当你死亡之后，这一切都消失了，没了任何回应，所有关系全部、彻底断裂，只留下了你的日记本和衣服，或许某些年有人记得你，但对你而言这一切都不存在了。
不久之后，世界上最后一个记得你的人死去，那么，你所有的证据都将不复存在，你，彻底消失了。
06
还有一点更让你恐惧，就是对待死亡这件事的无能无力。
这是终极无力感，很多伟人、名人离世你往往会想：“他们有钱有地位，却依然逃不掉死亡，那我真是更绝望了”。
这种终极绝望感被一代一代压抑在人们集体潜意识最深处，形成了巨大的、不可逆的、终极无助，这是绝对的不可控，绝对的失去力量。
人们对此一点办法也没有，科技高速的发展只能暂时缓解生命，却不能解决死亡。
还有，让你更不可控的是你不知道自己何时死亡，究竟以何种方式死亡。
这更加重了死亡恐惧，你还能活多久成了一个终极之谜，这个谜语一直延续到死亡那一刹那才会有答案。
就像系列恐怖片系列《死神来了》，人们对于未知的恐惧正是对死亡恐惧的替代。
07
那么，面对终究一死的现实，我们该用怎样的态度面对呢？
说实话我并不知道，真希望人死后有另一个世界存在，我也宁愿相信人们之所以活着是因为有个叫做“灵魂”的东西存在。
即便是我们的肉体湮灭，灵魂还会以另一种形式存在，这样的话我就不那么恐慌了，诸如基督教的天堂地狱，诸如佛教的六道轮回。
这也算是一种态度，至少让你还有点希望，用宗教信仰或者脑海中各类幻想满足人们“长生”的愿望。
用一种前世今生观念缓解我们的终极无常。
其次，记住这个颇具争议的哲学论点：意识和死亡永远不可能存在于同一个空间，就像人不可能同时踏入同一条河流。
既然在思考任何死亡话题时候的你是活着的，就不用为死亡担心，因为你死亡时候意识全无，诸如这支钢笔、这块抹布、这个烟盒，它们是否活着和死亡显然没什么意义。
第三，你也可以像我这样面对死亡、思考死亡，直面死亡。
喜欢《非诚勿扰》里的香山先生（孙红雷饰），在得知自己不久人世之际，提前给自己举办了一场热闹的葬礼，用那样的仪式和活着告别，不管是亲人爱人朋友还是经历。
我在想，倘若有幸我也知道了自己的死亡期限，我也会像香山先生一样，用直面死亡的方式迎接死亡。
记住，你在思索死亡就是在思索如何活着，在思索如何面对自己。
以及如何面对此时此刻和你在一起的人，不管是谁，他的存在就是你活着的最好证明，你除了珍惜当下拥他入怀的感恩，还能做些什么呢。
最后，还有种让你面对死亡的勇气：就是整个人类和你一起面对。
思索死亡的人是孤独的，这种孤独感到极致会吞噬人的整个思想。
当你意识到死亡是整个人类乃至整个生物界共同面对的一件事，那么，你就不再孤独了，因为不管是名人、伟人还是小狗、鲨鱼，我们都是一样的，我们在一起活着，终究一天，我们也在一起死去。
谨以此文献给所有死者，以及不知多久之后便要死去的我们。
你好，我是冰千里，私人执业心理咨询师，重度孤独爱好者，主攻亲密关系。欢迎关注我的公众号：冰千里
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