生命之花

今天分享的这个“生命之花”，它是一个工具，是古典老师推荐的一个生涯教练工具。

简单说来，就是将一个圆平均分成若干等份，一般分成八等份，作为初学者，我们可以就用职业发展、财务状况、健康、娱乐休闲、家庭、朋友与重要他人、个人成长、自我成长，下面会具体介绍。

然后将自己工作、生活或者生命中一些并列的内容填写在图中，以帮助自己清晰现状，觉察到平时忽略的部分，找出希望有所改变的内容，然后制定计划，采取行动。

给你分享一下我上个月的生命之花，忽略我的拙劣的画笔和字迹。

多角色、幸福指数、碎片化时间。

先说说第一个关键词“多角色”，我们每个人都是多角色的，比如你是工作者、配偶、子女、学习者，公民……

第二个关键词“幸福指数”

第三个关键词“碎片化时间”，注意不是将时间碎片化，而是更好的利用碎片化的时间，具体说，就是把你计划做的事情写出来，直观的呈现，也方便提醒你。

你最好准备一张白纸和一只笔，如果喜欢画画的，也可以用彩笔。

第一步：画圆图

具体操作是这样的：在一张白纸上，先画上一个圈，然后在这个圈里画一个垂直交叉的X Y 轴，再加两条斜线。画面变成了8个等分的花瓣，一个空白的生命之花就出现了

第二步：写事件

你就开始填写为了提升你的目标/整体满意度，计划要做的事情，比如你是做今年的计划，那就写今年计划要做的事情，作为初学者，建议大家先用标准版的生命之花。

标准版本的生命之花的内容为：

1、职业发展：主要是指工作、事业方面

例：完成200个咨询个案。

2、财务状况：包括财务和理财方面

例：存款200000元

3、个人健康：包括身体、心理健康方面

例：做2次体检

4、娱乐休闲

例：看10场电影

5、家庭生活：和父母、爱人、小孩的生活

例：每周给父母打一次电话，每天陪孩子玩耍1小时

6、人际关系：除亲人外需要链接的其他人

例：每月参加1次朋友聚会

7、个人成长：在知识、能力、眼界、心灵成长等方面

例：本月看10本书

8、自我价值：能发挥天赋，实现价值的事

例如：每周在社群进行1次分享

接下来就是把这8项内容填入8个花瓣内或是周围，有一个小技巧，每个花瓣里面不要超过三件颜色，因为太多会让你分心

第三步：排计划

简单来说，就是把要做的事情填入你常用的日历表中，如果是年度计划，就直接排在今年的日历中

第四步：找到最先要做的事情

有人喜欢先做容易完成的事，有人喜欢先啃硬骨头，这个没有统一标准，根据个人习惯。

第五步：做调整

填完之后，回顾整个时间安排，一定要留出机动时间，调整到适合自己的程度。因为现在这个时代，变化可能就是随时的，所以灵活变通就好。

通过这样的五步操作，一个“生命之花”就完成了。生命之花，可以根据大家的喜爱，画出自己喜欢的模样。

在这个绘制生命之花的过程中，可以

1、让你看到生活的全貌，而不至于被局部蒙蔽了，它可以将这些看起来零碎的事情整合到一个圆上

2、通过年初或者月初制定，思考，找到自己真正想要做的事情

3、填入日程，一目了然，当你看到计划后，你是不是就会为了这个计划挤出来时间

4、让他们互相平衡、支持、启发，确保最终全部都能实现

或者，你也可以偷懒，直接把这个图片打印出来，在上面做计划