时间和时机的管理

【标题】金无足赤 人无完人

时间管理的本质是对个人的管理，

时机管理，了解时间规律，有针对地行事，提升工作效率。

我属于第三种鸟。早起晚睡，时间看得重，尤其陪孩子学习期间，看他人学的好，自己还在门外，会用大把时间追赶，早起晚睡，久而久之，状态显然不好。

001身体上，浑身痛疼紧绷。哪哪儿都不舒服。

作文群有妈妈退出了。问其原因，身体问题，家里乱七八遭之事。精力有限。她说之前太用力，超支，虽不舍，但为一家人，必须舍。

我也深有体会，学习起劲那段真是晚上不睡，把事做完。一包咖啡，后两包咖啡，直到现在也咖啡提神。虽学的乐不思蜀，但生物钟打乱。

002今年时间做了微调，心里责怪自己。本定四点闹铃，响过后五点钟才起，后悔又浪费一小时。当天事完不成，肯定不睡。现在也打破记录，11点以后瞌睡，会找个理由，早睡早起，所以打卡期是当天完成。

003看了此文：平克所言：休息不是懒惰的象征，而是力量的标志。他提出了恢复性休息的5原则

01好好休息

我们利用中午时间休憩20-30分钟合适。下午到晚上精神状态会好。

02动起来

久坐会对身体不好，上班可以利用上厕所的时间，5分钟做个运动，伸伸胳膊，扭扭腰，运动促进血液循环，也会提高注意力，运动还保持身材。

03社交

喜欢独处，但是也要社交，社交能增强我们的思维逻辑能力。

04户外散步

接近大自然会让我们精神更饱满。沐浴阳光，吸收氧气，是大自然给予的馈赠。

05放空

阳光充足时，坐在阳台或躺在床上什么都不做，享受阳光给我们的温暖。

人到中年，生命过半。经历结婚生子上有老下有小的年纪，虽然有压力，有压力也动力。中年可能是一个低潮，但不放弃，因后面还有更精彩的生活等着我们。

《原则》里讲：没有痛苦就没有收获。痛苦让我们清醒，使我们进步。进步=痛苦+反思，在痛苦中学习，才会让人进入新境界。突破极限，是痛苦的。任正非：成长就像拔牙，你不经历点阵痛，很难破茧成蝶。