亲爱的朋友早上好，一天之计在于晨，大家都知道经过一个晚上的休息，早上是我们头脑最清醒的时候，可是对于我们的人生，你知道什么时候最清醒吗？今天的早课代兵老师就要带领大家，在你头脑最清楚的时候，找到你人生最清醒的时刻，下面有请代老师开始今天的早课，改变人生命运的清醒五问。
亲爱的朋友们，大家早上好，首先问大家一句，现在你睡醒了吗？现在你是清醒了吗？有些人呢是睡醒了，但是呢，没有真正的醒来，还是活在各种他脑中认为的应该里，所以呢，从今天开始，保持觉知不说应该，同时呢，各位你也可以觉察我，我说话的时候有没有无意识的说出应该，如果你发现了一个，那我在群里发一个100块钱的红包，当然了，如果我说的是为了说案例，我说的他认为有应该或者是那个人他说的话里面的应该，这个时候我可以说的啊，你能意识到，觉察到, 平时你脑子里应该，在平时听我说话，讲课的时候，你会发现，我说话是比较觉知的，我知道我在说什么，这是一项训练，当然以后呢，咱们会开21天的课，会给大家更多的细节的训练，训练你每天在各个地方保持觉知有很多方法的，那说不说应该，其实也是一个检查一个人，是否是清醒的活着，这样的一个检验标准，如果你发现一个人说话应该特别多，而且他认为应该的事特别多，什么事他觉得应该怎样？不应该怎样？这个人好象是还处于混顿的状态，还是比较迷糊的状态，他没有看清事实，没有看清那个世界上其实没什么应该，那都是人的期望而已，或者是他的期望而已，同时呢，我们也要唤醒那些将要醒来的人，不是唤醒一些正在昏睡的人，我有一句话叫做“唤醒将醒之人，不去和那些正在昏睡中的人去争辩“，因为正在昏睡中的人，他并不知道自己在做什么，他们是不清醒的，你跟他说什么他是听不懂的，听不进去的，他只想保持在他那应该的世界里，能听懂咱们话的是将醒之人，他已经觉得好像他以前不对，想要醒来，想从你应该的世界里跳出来，从那个烦恼痛苦中解说出来，这样的人，我们跟他去沟通，让他看到，你到底想要什么？你有什么办法，有什么成功经验，有什么好的状态可以用上。那你现在能做的是什么？行动。
当然了，如果脑中有很多应该，不清醒，还有一个表现就是他特别容易愤怒或抑郁，愤怒是因为什么，老是和他那个事实对抗，他的很多应该，这个不按我的应该来，那个不按我的应该来，他不应该这样啊，他怎么这样呢？他应该那样啊，他怎么还不按照我的那个应该来呢，总是跟他脑中的应该接不上，他就生气，那生气久了以后呢，就容易生病啊，当然或者是这个人把脾气发出去了，让别人生病了，让别人闹心了，那我想问大家啊现在清醒五问，帮助我们清醒过来的那5个问题，你们是不是已经记得是什么了？昨天我讲过了啊，妍力老师也非常细心的，非常耐心的给大家去整理了笔记，那现在我问问大家，有谁已经能很准确的把清醒五问给背出来，如果你能做到的话，打个一告诉我，这清醒五问，你背的越熟练，用的频率越高，你清醒的时候越多，你的烦恼痛苦越少，人生八苦，你就可以更快的解脱，就不会那么多的去抗拒现实。
好，我看到妍力老师啊，包括马丽啊，秀红啊，舒婷啊很多咱们老学员都已经把清醒五问背下来了，那如果你能够每天至少问三遍清醒五问，你会发现这一天状态会很好，当然了，也有些人说：问完之后呢，有些地方我知道要调整，但是不知道怎么调整，这个咱们在一些线下课，包括后面的二十一天的课里面会有一些具体的针对每一个怎么调整的方法，那今天晚上我给大家做一些示范，具体怎么调整，是有方法的，那还有些时候呢，我们看到有些人呢，他处在一种惯性模式里，自动化模式里，你一说什么话，他肯定做那个反应，你一做什么？他肯定是有些什么情绪出来，当一个人只要你一做什么会一说什么，他肯定是一个反应的时候，这个时候，他也可以处在自动化的模式里或者惯性模式给它控制了，那个时候他已经不是一个清醒的人，是被脑中的自动化程序给控制了，同时呢，我们也看到，很多时候我们也会这样，不是说某些人这样，是我们很多时候都会是这样，一跟你说什么，你腾第一个反应是什么？这个自动化的反应，本能的反应，往往都是在控制你的，不是你做出的反应，是一个程序的操控你做出的反应。
那记得小时候我们曾经玩过一个游戏，现在一想，其实挺残忍的，一个什么游戏呢？这个游戏和一种动物有关系，大家可以想一想啊，我做的游戏有点残忍的，用那个动物来取乐的可能是一个什么游戏呢？现在给大家一个图片，看看大家是否认识这个小动物，他叫什么呢？我看到很多朋友给我回复了哈，知道的是什么？蟾蜍，俗称“赖哈莫”，都啊，癞蛤蟆其实叫蟾蜍，他的跳跃能力呢比较有限，跳的不是很高，没有青蛙跳的高，跳的远，移动速度也比较慢。那么我们小时候呢曾经做过一个，现在一想挺邪恶的啊，挺残忍的游戏就把那个蟾蜍抓起来以后放一小盆里，然后呢这个小盆儿比较深，这个蟾蜍跳不去，那么我们怎么玩儿呢，我们拿一个小棍点它的后背，点它后背的时候呢，这个蟾蜍不就是蛤蟆，就会做出一个本能的反应，就是把自己变得很大，不停的鼓鼓鼓啊，吸气鼓吸气鼓，把自己变得很大呢，其实现在动物学家研究发现可能用这种方式来吓唬敌人，告诉你我很厉害的，我很大的，然后我们会一边点那个蟾蜍呢，还一边唱着歌谣，不知道大家有没有听过这歌谣哈，叫做蛤蟆蛤蟆气鼓，气到八月十五，八月十五杀猪，气的蛤蟆直哭；一边唱那歌谣，一边点那个赖哈莫的后背，导致这赖哈莫不停的变大、不停的变大，这个时候也特别开心，你还真有效果唉，我一点他就有反应，一点它就有反应，就是我们现在说的自动化反应，他自己可能没有意识到或者没有控制的本能的成自动化程序，一点它就变大，一点它就变大，最后变的很大，把自己内脏挤破了、死掉了。
现在一想，唉呀，当时挺残忍的啊，玩这个游戏挺邪恶的，那当然我也会告诉大家，尽量不这么玩，那是挺残忍的一个活动。
同时那个给我一个很大的启发，我发现有些时候，我们人好像跟他一样，你一说什么话啊，或者你这对他怎么样，他噌火就上来了，你拽都拽不住，我非要跟他干，我今天不把他打趴下不行，或者我今天不把他骂趴下不行啊，不给他骂的最后没有还口之力不行，我一定要什么，证明我很厉害，证明我是对的，那个反应我看跟那个蟾蜍那个反应差不太多，都是应激反应，都是别人一刺激我，我就做出反应，那个惯性模式，自动化的反应，哇，我觉得就是我们人的动物性，这是需要我们修炼的部分，要否则我们动性会战胜我们的人性，甚至战胜我们内在那个光明的神性、佛性，同时呢，学了心理学之后，我才发现其实人在力量不足的时候也会是像那个癞蛤蟆一样啊，做出这样的反应就是有一股力量把自己弄得好像很大，那这种方式很多，比如说有些人会找个名人合影啊，结交一些什么权贵啊，当官的啊，结交一些很有力量的人物啊，用这种方式显示我很厉害，也有一些人呢可能会没事秀肌肉啊，锻炼身体，锻炼肌肉块儿，然后天天秀肌肉，还有些人呢，我写了20本书，显示一下看我多厉害，还有些人买一件衣服花了几万，买个车花个几百万，看看我都有钱，用这种方式显示你看我有多厉害，不要惹我啊，不要惹我，我很厉害的。也有些人呢会选择大声喝斥别人，来证明我是对的，你们不准欺负我，你得听我的；也有些人可能用吃的很多的方式，让自己获得更多的能量，更多的储备，甚至把自己吃胖了以后，感觉自己跎大了、堆儿大了、个儿大了，你们不敢惹我了。
那我也曾经碰到一个朋友，当时到我来咨询的时候，那位朋友就说：代老师啊，我现在想瘦身就是瘦不下来，你跟我说了不要老说减肥减肥，说瘦身，那我现在呢，还是没有瘦下来，能不能用催眠的方式帮我瘦身呢，结果当时刚说的那句话，马上电话来了，一接电话马上就开始一股火上来就跟他对面的人喊，结果喊了几句以后我听明白了，是跟他儿子喊的啊，他儿子答应他几点几点回家开始写作业，结果呢？现在已经晚上7点多了，还没到家呢，结果一打电话，听她儿子说：妈，刚才我手机没听着啊，跟朋友一起吃串去了，吃烧烤去了，他妈一听这孩子一点心没有啊，跟他死爹一样。
然后过来跟我说话的时候，我问她：“我说你刚才在做什么？他说我在嘱咐我儿子回家写作业啊，我说你这叫嘱咐吗？那个好像在训斥或者是在咒骂啊，你看你啊做的这么差劲，跟你的死爹一样，这好像不是嘱咐啊，你在做什么呀？大家可以猜一猜啊，我刚才问的这个问题，你要是保持清醒的话，你觉得她这种行为会换来什么结果？孩子会是什么样的反应？当时这位妈妈于是就跟我说，代老师你这么一问我：我在做什么？我想要的结果是什么？我这么做是否有效果？唉呀，突然意识到我这么做好像就导致我儿子放学以后不愿意回家，导致我儿子回家以后老是没心情写作业，导致我儿子有些时候在外面手机老是调静音，不愿意接我电话，但我儿子我觉得做的还挺不错的，他至少知道事后给我打个电话安慰我一下，比他爸强，然后呢我就问他，我说那你想没想过，你想要的结果是什么？是不是希望孩子以后能够学习上更有主动性，回家能早一点，希望孩子愿意跟你多沟通，是啊，我说现在他回家他不给我说话啊，一进家以后把自己房子一关，都不愿意让我进他房间，我说是啊，所以你要的是什么？是不是改善关系，要改善关系的话，你的状态如何？你现在状态对不对？代老师你都别说了，现在我这段时间我都要抑郁了，我这段时间怎么调整，调整不上来，所以来找你吗？
那当时呢，我引导他看到，你不想这种状态，你想要什么？然后引导他看到，噢，她其实想要的是前一段时间，过年那个时候去广州，有一次在越秀山公园，那个越秀公园有一个小山包，她站在山顶上，张开双臂，双脚拖着鞋踩着泥土，唉，那时候感到大自然那种亲近，空气那种清新，看到孩子在下面玩呢，唉呀，心里面特别舒畅，就那个时候看孩子怎么看的顺眼，自己心情也是特别好，久违了的那种幸福感，那当时呢我给她做了一个训练，让他把这种感觉给她强化放大，最后给她变成一个动作就可以启动，她只要后来一抖肩膀，立刻就把这个当时那种感觉给她启动，结果训练完之后呢，我说：你想没想过生活中有很多时刻感觉很好、状态很不错的，那个时候面对孩子的心情是不错的，那如果你能保持这样，你就可以跟孩子之间的关系拉近了，你的状态就好了。
同时呢我想问问大家呀，你想没想过你平时有哪些状态很好？适合用在哪些场合？跟谁沟通的时候用，那如果你能够经常累积一下，平时生活中哪些时候状态很好，让你能够把它固定下来，随时能启动，什么时候我跟别人沟通啊，做什么事啊，我想要状态好我能自己调动起来这种好的状态，那你就行了。这也是我们说的第三问，我的状态如何？第四问我如何调整自己的状态，会让我有更好的沟通效果，第5问那我如何做呢？
当时我给她做了一个感知位置平衡法，给他做一下进入到孩子的感知位置，体会孩子内心是什么感受，给她做完之后她发现，她说：我好像明白了怎么跟孩子沟通了。那当我把这个给她做完之后，她跟我说代老师我现在一想我儿子真不容易，这么多年又当我儿子又当我丈夫的感觉，我跟我丈夫离婚这几年，我发现我儿子现在很多地方都迁就我呢。
结果呢她回家以后就发现她状态好了，唉，他儿子回家也早了，他写作业效率高了，也愿意跟他说说话了，那后来呢，我又给她做了好几次辅导啊，在这几次辅导里面，她的状态越来越好，然后当时呢，跟我说代老师你知道吗？以前我最喜欢听什么歌，我喜欢听那个，心太软，心太软，独自一个人流泪到天亮，相爱总是简单相处太难，不是你的就别再勉强。她说以前我最喜欢听这种很忧伤的歌，我觉得我怎么是刀子嘴豆腐心，我的丈夫我的前夫离我而去了是不是？我儿子现在竟然我对我这样，我觉得我心太软，我得对他们狠一点，他们对我太不好了，通过你这几次辅导之后，我发现我现在最喜欢听听的歌不再是心太软了，换了一首歌大家可以猜一猜，他换一首什么歌。换了一首歌其实也是换了一个内在经验，换了一个心境换了一种状态，让可以一个不同的状态，不同的心境，脑中想的是不同的一个画面带动她去向一个新的方向，以前那个方向就是他们伤害了我，我是受害者，他们怎么这么心狠，我怎么这么心软，那都是一个负面的暗示，经常听这种歌也会让人变得无力，她说现在呢，我脑中经常播放出来的歌，我经常喜欢的听歌，换了一种啊，比如最常听到的，经常想的一个歌，是很有画面感的，这首歌是什么呢？我一唱大家都熟悉，虽然我唱的不是很好啊，不是很专业，大家能体会到这个画面是什么？这个歌词都是里面有画面的，这首歌歌词是这样的：我喜欢一回家就有暖洋洋的灯光在等待，我喜欢一起床就看到大家微笑的脸庞，我喜欢一出门就为了家人和自己的理想打拼，我喜欢一家人，请朝着同一个方向眺望。你去听这样一首歌，她的心境已经变成什么样了？这时候想的是我们一家人怎么一起向着未来美好的幸福的方向前进，不再是他们伤害了我，我好惨，我好心软。
所以呢，我也希望大家哈没事多听听这样的歌，把你心中的一些美好的感觉，美好的记忆唤醒，让你能够经常问问自己，清醒五问，问自己我在做什么？我要的结果是什么？我这么做效果好吗？同时也问一问我的状态如何？我们怎么调整自己的状态，我如何做能产生我要的效果？当然当做一个妈妈脑中是这样的歌的时候，孩子也就更愿意去跟她沟通了，学习的状态也更好了，对未来是充满想法，充满希望了。后来发现她前夫现在对孩子也更上心了，同时呢，她谈了一个新的男朋友，她们之间的关系现在处的也不错，她不再有那种受害者心态，圆梦的心态我要让我心中那个歌，脑中的那个画面，一家人幸福在一起那个画面变成现实，这叫心想事成的方向。
那今天早课咱们就到这里，也祝愿大家每天都能想到那些美好的体验，把这些美好的体验再代到你现在做的事里面，让你做每个事都是清醒的，知道自己想要的是什么？什么样的状态？什么样的做法能产生你要的结果？带着美好的心情去享受过程，创造美好幸福的人生。
今天的早课你是不是清醒了呢？生活中是不是无意中做了很多次那只蟾蜍，清醒五问让你时刻的保持清醒，今天你打算让自己清醒几次，你是否希望从今天开始，就从梦中醒来，今天的早课就到这里，今晚8:00我们再见。