心理学：别把悲观当习惯，一味的沉浸在悲观的世界里，我们只会越来越不开心

导语：在如今浮躁现实社会里，越来越多的人，对未来和生活，持一种悲观的迷茫心理。对自己的过去，无论有多优秀和努力，总是加以否定，心理上充满了自责与痛苦，口中有说不完的遗憾和悔恨。他们对未来缺乏信心，认为自己一无是处，什么事都干不好，认知上否定自己的优势与能力，无限放大自己的缺陷。

心理学上认为，悲观是一种心理上的自我指责、不安感和对未来恐惧的几种心理活动的混合物，是人的自觉言行不满而产生的一种不安情绪。若严重会影响到组织器官，引起相关的一些心理及生理疾病。如焦虑、神经衰弱、气喘不接等等。

悲观者实际上是以自己悲观消极的想法看客观世界，在悲观者心中，现实或多或少是被丑化了的。

同样的半杯水，在悲观的人眼里，他先想到的是半杯水，如果喝完，杯子就空了。而在乐观的人眼里，他想到的是，再有半杯水，杯子就满了。

虽然两个人面对的和拥有的都是同等的客观存在的半杯水，但是两种想法，前者却是透出一种消极和茫然，后者却是满怀希望，透露出一种热情和安慰。

在现实生活中，我们所感觉的苦、累或开心、舒坦，是人的一种心境，牵涉到人对生活的态度。我们生活得快乐与否完全取決于个人对人、事、物的看法。

如果我们想的都是快乐的，我们就能快乐。如果我们想的都是悲观的，我们就会悲伤。如果我们想到一些可怕的情况，我们就会非常害怕。如果我们想到的是不好的念头，恐怕就不会安心。如果我们想的都是失败，我们就会失败。

一串葡萄，有的人捡最好的先吃，有的人捡最坏的先吃。在大多数人看来，
第一种应该该是乐观的，因为他每吃一颗都是吃的最好的。
第二种应该说是悲观的，因为他每吃一颗都是吃的最坏的。
不过，事实上却适得其反，因为第二种人还有希望，后面好的在等着他。
而第一种人只能靠回忆了，因为好的已成为过去了。

生活中如果是你面对一串葡萄，你该选择哪一种吃法?其实，每一种选择都反映了出一个人的生活态度，也反映出你是怎样的一个人。

所以，我们一定要懂得积极态度所带来的力量。要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。越担惊受怕，就越遭灾祸。即使处境危难，也要寻找积极因素。这样，你就不会放弃取得微小胜利的努力。你越乐观，你克服困难的勇气就越会倍增。

【那么如何克服悲观心理呢？】

培养自信心

不管多么严峻的形势向你袭来，你也要努力去发现有利的条件。当你克服了困难后你就会发现，你自身有很多优点。

学会接受

乐观的人往往是心胸宽阔的人，愁容满面的人总是那些心胸狭窄的人。他们看不惯社会上的一切，希望人世间的一切都符合自己的理想模式。这种挑剔的人常给自己戴上是非分明的高帽。对很多事物少ー份挑剔，少一份担心，你会发现还是有很多美好的事情值得我们去学习，去接受。

脚踏实地

既不要被逆境困扰，又不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全力以赴去争取胜利。

认清失败

你失败了，但你要想到，你曾经多次获得过成功。这オ是值得庆幸的。如果10个问题，你做对了5个，做错了5个，那么你还是完全有理由庆祝一番，因为你已经成功地解决了5个问题。

自我暗示

如果我们想的都是快乐，我们就能快乐，如果我们想的都是悲伤，我们就会悲伤。如果我们在做事情之前想着一定能够成功，那么我们就会充满信心，如果我们满脑子的失败情形，我们就会失败！给自己一个快乐积极的暗示，也许你就真的能如你所想的那样。

【结语】：

别把悲观当习惯，一味的沉浸在悲观的世界里，我们只会越来越不开心，不快乐，不幸福。你以什么样的目光看世界，世界就以什么样的目光看待你。人世间的许多事，或近或远，或远或近，往往是因为自己的心态而改变的。只要改变一下自己，便会有很多快乐和兴趣。当无法改变环境时，不妨改变一下我们自己，便会拥有另一番风景。

我是幻尘紫夜，专注个人心理健康，心理治愈，心理成长。如果喜欢，记得点赞，转发，关注哦！