一：时间管理的本质
如果把时间当成是一座房子的话，为了房子值钱，我们可以有两个方法：一是提高做事的效率，二是去做更有价值的事。
提高效率就是把它塞得更满，而提高含金量，就是往里面放更值钱的东西。
在时间管理上，除了追求效率，更要考虑价值以及两者的平衡，才能让时间的收益最大化。
二 行动力心理模型
我们做时间管理时往往都会遇见一个大boss——拖延症，为何会出现拖延，这就要了解了解一下我们的行动力心理模型。
在我们内在都会有两个小人，一个是自我，一个是感受，自我关注的是长远利益，而感受关注的是短期快乐。拿背单词和看电视来说，长远利益当然就是词汇量有助于英语的学习，可是这过程我们需要克服很多困难和付出很多的努力。
而看电视是短暂利益，毕竟这个比较轻松获得。一般来说，“我们的感受”更容易说服“我们”。因此拖延就出现了。
那么如何才能夺回自己的控制权？让我们的自我小人打败感受小人呢？这可以从两个方面来突破：
二启动力
方法1： 321法则
为了及时发动，我们可以提前设定“大脑开关”：“如果发生了某件事情，就立马发动321法则”。
当你想做一件事的时候，马上在心里对自己说，3，2，1发射。
比如坐在沙发上，突然脑海里想起要去看书，，就马上对自己说321发射，行动起来。像这样，感受还没酝酿到位，你就已经迈出了第一步，它不得不先跟着你走。
一句话总结：我们不必在意自己的感受，而是要在意自己的目标，直面现实。
方法2：捆绑策略：
捆绑策略就是通过重新描述现状，在当下就考虑到未来可能做出的所有行为及其代价，让我们有更大的机会面对现实，战胜肤浅的感受。
例如：比如你正在减肥，而你却突然想吃甜食，这时候你就可以对自己说，只要你吃了这个甜食，永远你就是一个胖子。你再也穿不上漂亮的裙子。捆绑策略的话，自己最好把结果和当前的行为描述得让自己越难接受越好。这样一想到自己如果当下不克制，以后就会很痛苦，这样自控力就会增强一点，拖延就会少一点。
方法3：简化原则
有时候我们会陷入选择困难的矛盾，想做的事情太多，不知道什么更重要，比如很难判断两本书看哪一本更好，于是在犹豫中寸步难行，最后走上拖延的道路。
这时候我们一定要记住，行动比选择更重要！只要是有价值的事情，不要纠结这件事情的价值多少，就直接去做。哪怕是花一分钟时间背两个单词，也是在积累价值，比犹豫拖延要强得多。
因为人生的成功就是由无数个或大或小的长期价值，积累而成的结果
三：执行力
启动力完成，最重要的就是要执行。很多人在执行时却总是坚持不下去，或者依然是低效率做着重复没有价值的事。那么如何提高执行力呢？
方法1:拆解任务，持续形成激励感
我们做每件事的时候，都可以把大任务分解成各个不同的小任务。拿月计划来说，你可以分解成4个周计划。围绕这月目标，具体到每一周，要执行的每个小任务。这样每一周都可以通过进行复盘和反馈，就觉得自己离目标越来越近。
当自己每周都完成计划的时候，就可以给一些小奖励，比如奖励自己看一场电影，或者说一件喜欢的东西。这样就有了持续的激励感，从而让自己持续行动起来。
方法2：“快+早”形成良性循环
快就是效率，早就是提早或者提前。效率和提前是一个整体，效率会带来提前，提前也会带来效率，从而形成正循环。
比如可以每天睡前提早计划明天要做的事情。（早）虽然每天的日常事务都差不多，自己也已经做得非常熟练，但是只要认真思考，就可以发现很多事情还可以提高效率。（快）
早和快让我们做事更有效率，而且还可以让有充裕的时间去面对随机事件，不会觉得自己的事情没做完，又应付不了突发事件。
四：总结
无论是启动的三法则还是执行的两法则，这些都是时间管理的起点，无非就是先克服时间管理的头号敌人——拖延。万事开头难，只要踏出第一步 ，你的时间管理才真正算数。而真正的时间管理=事件的价值×做事的效率。那么如何提高做事的效率呢？请听下回分解。