阅读《精力管理手册》第一周总结～韩青

一、请问你怎么理解《精力管理手册》？ 我的理解：精力管理就是主动调整自己，平衡自己身体的能量，从而让自己精力充沛，提升效率保持高效能状态，更好地迎接自己的生活和工作。 二、请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？ 我的理解：为意志力充电实际就是身体能量的输入，我们每个人在做事情时都需要意志力来支撑；但每个人的意志力也很容易消耗殆尽，这就是身体能量的输出，所以要想达到能量守恒就需要能量的输入（体能、情绪、饮食休息等）。  我是用：看电影、闭目听音乐、睡眠、吃饭方式为意志力充电。 三、如何理解你在人生效率体系2.0版中构建的认知，请举一个跟自己相关的案例进行说明。      我的理解：做好能量的输入：以人为师多向别人请教、多阅读书籍、定期参加培训、多走出出去开阔眼界；同时做好能量输出：复盘、演讲、实践；管理好自己：设立阶段目标，增强身体素质，平衡自己精力，只有身体中能量平衡，才能真正的达到时间高效能，为幸福生活和幸福工作奠基。      我们2019年的六一；开始之前搜集资料（之前方案，学习）、后又观摩五幼六一学习；这是能量的输入，而后完善自己的六一方案并实践举办六一演出，这是能量输出，最终高效完成六一，完成目标。 四、请问做精力管理和不做精力管理有什么区别,一个人是否需要目标管理？为什么？ 精力管理可以告诉你正确方法平衡身体能力；从而让我们可以控制自己的精力，使精力长时间保持精力充沛状态，更高效能的完成事情，达成目标；不做精力管理：一个人的精力（即意志力）是有限的，很容易消耗殆尽，做事精力难以持久保持充沛，效能低。 我认为每个人都需要目标管理；没有目标就没有方向，会逐渐失去奋斗前进的动力。 五、全年精力管理方案？ 每天要做的事：1.听书2.陪伴孩子广场玩 每周要做的事：1.给父母打电话视频2.总结本周工作和下周计划 每月要做的事：1.课程抽查和计划调整2.和老公一起看一个电影 全年：1.全家旅游1次2.拍摄全家福1张3.制定下一年目标。