如何为自己的情绪负起百分之百的责任？

        在今年的学习中，我有一个特别大的收获：就是我们每个人要对自己负起百分之百的责任，发出百分之百的感恩，获得百分之百的自由！

      我们所持有的情绪感受模式，会让你在自己的生活环境、生命情境中创造出符合你这种情绪模式的事件和人物，好像你去感受到它们。这个时候，我们能不能对自己的情绪负起百分之百的责任就非常的重要。

因为改变自己行之有年、根深蒂固的情绪习惯，是比较困难，而且不舒服的，但是一旦改变，那就是一劳永逸的解放了。

      如果是去修正外面的人事物，不但有对象可以战斗，让自己的生命增添各种色彩，而且可以责怪对方、制造各种戏码，让我们的存在更有感觉。

      很多人不会平平静静地过日子，一定要在生命中制造各种剧情戏码，才觉得自己是活着的。但是这种戏精，通常也不快乐。因为他们的各种关系一定比较紧张，工作连带会受影响，而身体更会在一定年龄之后，呈现出很多问题。

      幸福与否在自心。幸福，需要条件吗？我们看到许多先天条件不佳的人，把自己的生命活出幸福，越是去到穷乡僻壤，也能看到许多人发自内心的愉悦笑容，所以，幸福与否真的不取决于外在的条件，而在于自己的心。

我们有没有勇气为自己争取幸福，而不拿外面其他的人、事、物来说事？这个勇气很难拥有，因为在个人成长过程中为自己的幸福负责，不推卸责任到别人身上，真的是最难的一步。但如果你去修正外面的人事物，而不在自己身上下功夫，永远也得不到幸福。

      你敢承诺自己真的想得到幸福，而且把幸福快乐放在第一位吗？如果你承诺自己的幸福快乐是第一要务，而现在的你，在某种情境下，无法幸福，那么可以去看看，别人在同样的前提下，为何拥有幸福快乐？从这一点我们就可以看出来，无法幸福快乐的原因是在我们自己身上，而不是因为外境。

      但是有多少人拥有这样的谦卑和智慧？我追求幸福，快乐的方式，就是看看此刻我生命中究竟是什么阻挡了我的喜悦？如果是竞争比较的嫉妒心让我不安，那么我会自我调整看清楚自己内心的贪婪，愿意放下竞争比较。如果是索求和控制让我不爽，那我会调整自己的欲望和目标，做好自己的事，更加顺其自然。

      我是一个欲望比较强烈的人，以前的个性就是要什么就非得得到不可，后来经过多年的观察和磨练，我发现以前我很想要的东西，有的时候竟然变成了我不想要的；或是我想要一个东西得不到，原来后面有更好的东西要给我。

经过生活的洗礼，我终于越来越淡然地接受生命中的得与失，因为我知道，太过计较得与失，反而会失去心中的那份淡定和喜悦。真正的顺其自然，顺应形势去争取自己想要的东西，最后无论得到与否，你的内心都平安自在。

      还有一个重要的启示：你看别人不顺眼的地方都是自己的问题，没有例外！秉持着自我负责的态度，我不断修正自己的内心，收回自己对外在的贪婪、索取和控制，向内看，观察自己，提升自己，做好自己的事，现在我看不顺眼的人就越来越少了。就是有，我也知道解决的方案在我自己这里，那份了然和笃定，不会让我着急想去控制外境，自然内心的平安就越来越稳定了。