2021年7月23日高级班第1次约练分享——自己应该有拥有幸福的勇气和能力。

抱着不愿放弃的态度，继续参加焦点高级培训班，我认为自己初中级啥都没学会，但是我想着前期报名会便宜，然后就报名了，因为准备考试并没有准备去约练，王老师在群里发约练积累可以兑换咨询展示，我就趁着早上我爸妈出去干活的时间进行约练。昨天晚上发起约练，我自己主动做来访者，想把最近的感情捋一捋，赵老师做观察员，殷老师做咨询师。

刚开始的时候我知道自己是凌乱的，没有明确目标，更多的是想要倾诉或者是想要别人告诉我一些什么事情。由于殷老师是老熟人，我没有任何的阻抗，殷老师用焦点的例外技术，以及细细的引导我，让我找到一些思路。

在诉说的过程中，我觉察自己看似有所改变但是内心还有很多东西没有处理，需要继续学习，在约练时感受到殷老师的善意以及殷老师一直在耐心的等待着我，并没有催促，让我感觉很舒服。

殷老师自谦说自己学的不是很好，但是我感觉，这次咨询，我会给她打八分，原因在于温柔，我感觉很舒服，很放松，整个咨询的过程中，没有一点的阻抗，这就是最厉害的，咨询不在于运用多少技术，而是给来访者舒服，让来访者有所觉察和改变就是最好的咨询。

赵老师作为观察员，在后来的问句中，再次提到原生家庭，我对自己的不好的评价，也源自于，我接受了我妈对我的负面评价。这样一来，我感受到，我内心还是需要好好成长。

殷老师是个很好的咨询师，真的是发自内心的感觉很好，赵老师虽然第一次约练，但是我感觉到她的磁场不一样，她最后的提问，对我来说，是灵魂的拷问，也很厉害。

最大得觉察：我想到我对那个男生的执着以及对他念念不忘，其实更多的是希望他能给我幸福，而不是我本身的拥有幸福。我应该自己有拥有幸福的勇气和能力。

加油吧！不愿放弃，想要更好生活的自己。

刚刚得到结果，我想要和他在一起的男生，一直没回话，介绍人说的，可能谈的有，然后内心他不知道是什么样的感受，感觉有点麻木，有点冷。