樊登读书会21天读书笔记DAY6《少即是多：北欧自由生活意见》读书笔记

作者简介：

《少即是多：北欧自由生活意见》本书作者本田直之的经历丰富，他做过企划，是多家公司董事，畅销书作家，在日本妇孺皆知。

目 录

引言：生活富足≠感觉幸福

一、从加法时代来到减法时代

二、尝试工作与生活泾渭分明的双城生活

三、降低满足“阈值”，只选择自己需要的东西

四、“新幸福”的十个条件

五、如何获得新时代的幸福？

六、少即是多的生活方式

七、重新思考生活方式

正 文

引言：生活富足≠感觉幸福

在近几年调研机构发布的世界各国“幸福指数排行榜”中显示，生活富足的日本人并不觉得自己幸福。

作者本田直之为了找出答案，前往“世界幸福排行榜”前几名的北欧各国，采访当地居民，每次他都会问同样的问题，那就是“你有什么想要的东西？”本田直之问的是“东西”，可在他得到的答案里，几乎找不到任何和“车”或“房子”相关的具象物品，都是“想要家人健康”、“希望朋友和我认识的人都能取得成功”之类的回答。

而如果对日本人提出这个问题，作者作为当地人觉得以具体实物作答的人会相当多。现今的日本充斥着太多可以让人即刻满足的东西，瞬时欲望的过度满足，干扰了人们对未来的长远规划和打算。从北欧民众的回答中，可以发现他们都摈弃了旧有的物质至上主义价值观，崇尚物质简朴、精神丰盈的“Less is more（少即是多）”简单生活方式，更为珍视精神和体验带来的幸福感，并将时间与金钱投入其中。

一、从加法时代来到减法时代

作者提出“从物质中获得幸福的时代已经结束了”。

学习过减法生活，学会对物品的断舍离，内心的丰富。

二、尝试工作与生活泾渭分明的双城生活

这是个新概念。

三、降低生活的阈值。只选择自己需要的东西

学会降低满足的阈值就是你不再被外在的事物所束缚。不与别人拥有的进行比较。

四、“新幸福”的十个条件

1、 享受工作

2、 有关系亲密的朋友和家人

3、 拥有稳定的经济来源

4、 身心健康

拥有健康的身体和心灵才能全心全力的去工作、去生活、去奋斗、去进取。

5、 拥有富于刺激性的兴趣和生活方式

就是拥有纯粹而不带功利色彩的社交圈。

6、 拥有一定的时间自由

拥有可以完全自行支配的时间，可以陪伴重要的朋友和家人。

7、 选择适合自己的居住环境

8、 具备有效的思维习惯

9、 能够放眼未来

10、 感觉自己正在向目标迈进

五、如何获得新时代的幸福？

所谓新幸福，就是摆脱金钱、时间、场所等外物的束缚，让我们重新拥有自由。

本田直之给出了如下建议：

1、 从“厉行节约”到“主动选择简朴”

幸福感最高的北欧国家民众并不是在生活上擅长自我约束、极度节约，而是在经过慎重选择之后，自发地决定要这样生活。从北欧国家的富裕阶层依然过着简朴的生活就可以看出，这属于他们的“主动选择”。他们在物质上虽然简单，精神上却非常富足

2、 从“拥有金钱”变成“拥有时间”

3、 与其追逐地位的提升，不如追求自由

4、与其在一流企业就职，不如从事自由职业

信息时代，自由职业机会更多了。

5、与其一味推销自己，不如提供帮助

6、 做不依赖任何平台、靠实力说话的人

7、 以愉悦的心态面对辛苦

8、 保持自己的独立思考能力

9、 小众市场更具消费力

10、 比起短视的加薪，更应重视个人品牌的积累

5G时代自己的个人品牌的时代吧。

11、移动办公，在咖啡馆、公园、健身房等场所办公。

网络让世界超越空间距离。自由职业者的选择。

12、借助生活方式这个共同语言拓展自己的世界

13、比起短暂的大幸福，长久且可持续性的“小确幸”更令人感动

日间一点一滴不经意的喜悦感堆积而来。

14、在方便快捷的时代，刻意追求一些“不便”

15、比起金钱，更重要的是精神层面的充实感

16、提高工作效率，改变“重量不重质”的习惯

17、不与他人比较。

18、主动改变。改变每天既定的生活模式，享受变化

爱因斯坦说“荒谬的定义就是持续不断地用同样的方法做同一件事情，但是期望获得不同的结果”

六、少即是多的生活方式

少即是多的生活方式，这句话是一个很流行的口号，这个口号是来自于一个建筑大师叫做密斯，凡德罗，他提出的理念影响了西方社会很多人，那么为了能够实现这么多的改变，你需要舍弃一些东西。

首先要找你生活中最重要的，然后决定不做什么。断舍离，把速度放慢。所以让自己需要的东西变得少一点，精神方面的追求变得多一点，多读书，然后多旅行让自己的人生变得发自内心的富足和愉快。这就是我们所从物质中获得幸福的时代已经结束，你开始追求精神层面的享受。

七、重新思考生活方式

在这个全新的时代，拼命赚钱，再把钱努力花掉，像这样用力“加速”的时代，有些时候确实应该放慢脚步，停下来思考一下，问一下自心在这样的时代，怎样生活才能幸福喜乐？

作者认为从物质中去获得幸福的时代已经结束，并我们提供了很多建议，以及少即是多的生活方式。新的一年，可以尝试一下“少即是多”的生活哲学。生活形态看上去很朴素，但内涵自由自在简单又丰富。

无论世界怎么改变，最后发现，带给我们内心安宁的是内心的满足，找到内心的信仰，追求精神家园的丰盈，少即是多。

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