自我发展心理学-思考感悟04

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如果你有看我文章，你应该知道，这个感悟的系列写得特别慢。因为每周一篇文章嘛，所以感悟也就一篇。这个系列的课我迄今为止听到了差不多一半的进度，现在转过头来写开头的几篇，还是觉得挺有收获的。知识需要时间去沉淀，很多时候我刚听完一节课，回过头来都好像只记得几个小故事，课程的主线根本想不起来。所以，对于一些我十分关注的课程，每周写篇思想感悟其实还是很不错的，毕竟温过而知新嘛。

说回这堂课的重点，改变难可能成为了我们的一个共识，那么到底难在哪里呢？你可以说是环境、习惯、思维等等。这些答案都对，但又都不对。因为任何一个单一的原因都无法说清楚一件具体的事情。你说环境不行，那换个环境。你说习惯不好，那改个习惯，或者做件新的事情吸引注意力。你说思维不行，那我多看点书。这些，我想针对于改变而言，都用处不大。

改变可能需要的就是一点点勇气，一点点自信，一点点坚持，一点点好处。为什么都是一点点？因为一点点就够了，太多的话会造成你的选择困难的。本次课程主要就是讲述了，你需要看清自己的前提假设，也就是看清自己做任何事的更深层次原因。改变的更深层次原因无非是为了保护自己，文中提供的工具就很有用。

第一，那些跟你的目标相反的行为，带给你的好处是什么？
第二，如果你做不一样的行为，你最担心别人会怎么对你？
第三，为什么阻碍改变的行为，所带来的好处是必须的？如果没有这些好处，会发生什么可怕的事情？

问自己问题去求解是一种很有效的方法。这和数学差不多，就像是解方程组一样。通过已知的去求解未知，当你把未知的解开来后，你会觉得如释重负，同时这也会适当给你一些推力。当你明确知道比如3+2＝5的时候，这个数字5是你想要的结果，数字3是你目前所处的位置，最后你一定会想尽办法从别的地方找到一个数字2过来。

这个一方面牵扯到目标，另一方面牵扯到勇气和信心。针对信心不足的人来说，你即使明确知道3+2＝5，你也害怕去寻找那个数字2。一方面你对这个数字2找不找得到存在一定顾虑，另一方面，你对自己目前所处位置的数字3也不是特别明确。虽然这是一个人之常情，但它的背后，信心不足的原因就是因为害怕犯错，宁可表现平庸也不要臭名昭著。

这就是一个错误的自我假设，谁说犯错就一定会招人白眼？其实我们总是在给自己加各种合理的假设。有些假设是因为我们的内心感受丰富，就像是过悬崖上的桥，感受到的细节太多了，以至于忘记了去忽略，所以不得不做出一个假设，去屏蔽一些噪音。另外一些假设就是以限制的方式来保护自己。通过文中的问题来问自己，我的自我假设合理吗？它是在帮助我还是在保护我？

其实说到底还是那句话，笑来老师说过的，你不能把自己当作敌人。把自己当作敌人的终极目标是什么？把自己干掉？你可以把自己当作盟友，你要想尽办法让自己的本能去接受改变。前提是用它听得懂的语言，顺着本能去改变，而不是命令它。