自我发展心理学-思考感悟04

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如果你有看我文章,你应该知道,这个感悟的系列写得特别慢。因为每周一篇文章嘛,所以感悟也就一篇。这个系列的课我迄今为止听到了差不多一半的进度,现在转过头来写开头的几篇,还是觉得挺有收获的。知识需要时间去沉淀,很多时候我刚听完一节课,回过头来都好像只记得几个小故事,课程的主线根本想不起来。所以,对于一些我十分关注的课程,每周写篇思想感悟其实还是很不错的,毕竟温过而知新嘛。

说回这堂课的重点,改变难可能成为了我们的一个共识,那么到底难在哪里呢?你可以说是环境、习惯、思维等等。这些答案都对,但又都不对。因为任何一个单一的原因都无法说清楚一件具体的事情。你说环境不行,那换个环境。你说习惯不好,那改个习惯,或者做件新的事情吸引注意力。你说思维不行,那我多看点书。这些,我想针对于改变而言,都用处不大。

改变可能需要的就是一点点勇气,一点点自信,一点点坚持,一点点好处。为什么都是一点点?因为一点点就够了,太多的话会造成你的选择困难的。本次课程主要就是讲述了,你需要看清自己的前提假设,也就是看清自己做任何事的更深层次原因。改变的更深层次原因无非是为了保护自己,文中提供的工具就很有用。

第一,那些跟你的目标相反的行为,带给你的好处是什么?
第二,如果你做不一样的行为,你最担心别人会怎么对你?
第三,为什么阻碍改变的行为,所带来的好处是必须的?如果没有这些好处,会发生什么可怕的事情?

问自己问题去求解是一种很有效的方法。这和数学差不多,就像是解方程组一样。通过已知的去求解未知,当你把未知的解开来后,你会觉得如释重负,同时这也会适当给你一些推力。当你明确知道比如3+2=5的时候,这个数字5是你想要的结果,数字3是你目前所处的位置,最后你一定会想尽办法从别的地方找到一个数字2过来。

这个一方面牵扯到目标,另一方面牵扯到勇气和信心。针对信心不足的人来说,你即使明确知道3+2=5,你也害怕去寻找那个数字2。一方面你对这个数字2找不找得到存在一定顾虑,另一方面,你对自己目前所处位置的数字3也不是特别明确。虽然这是一个人之常情,但它的背后,信心不足的原因就是因为害怕犯错,宁可表现平庸也不要臭名昭著。

这就是一个错误的自我假设,谁说犯错就一定会招人白眼?其实我们总是在给自己加各种合理的假设。有些假设是因为我们的内心感受丰富,就像是过悬崖上的桥,感受到的细节太多了,以至于忘记了去忽略,所以不得不做出一个假设,去屏蔽一些噪音。另外一些假设就是以限制的方式来保护自己。通过文中的问题来问自己,我的自我假设合理吗?它是在帮助我还是在保护我?

其实说到底还是那句话,笑来老师说过的,你不能把自己当作敌人。把自己当作敌人的终极目标是什么?把自己干掉?你可以把自己当作盟友,你要想尽办法让自己的本能去接受改变。前提是用它听得懂的语言,顺着本能去改变,而不是命令它。

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