13 《非暴力沟通》心理治疗上的运用

【0415我在悦读】6377-萨摩

二期活动第21次打卡 ，2018第56次打卡

书名：《非暴力沟通》

作者：马歇尔.卢森堡

篇目：第十二章 重获生活的热情

金句：

1.一般来说，我们的文化倾向于把个人需要看作是消极的、具有破坏性的。如果一个人公开表达自己的需要，就很可能被看作是自私的。

2.我告诉他们我不会去分析病人有什么毛病，而是问自己以下的问题：“她现在是什么心情？她有什么需要？和她在一起，我是什么样的心情？我的心情反映了我怎样的需要？我想请她做出什么决定和采取什么行动，以使她能快乐些？在回答这样的问题时我们将会揭示自己的内心活动以及个人需要。同做诊断相比，这是很容易的。因为在这个过程中，我们也会深深体会到我们作为人的弱点。

复述：

在做心理治疗时，我们可以运用非暴力沟通的方式，不再试图分析在他人有什么毛病，而是用心去了解他人和我们的需要，采取积极的行动，最宠重获对生活的热情。

关联和应用：

在我大学学习应用心理学的日子里，我一直认为“分离疗法“应当是一个心理咨询师的基本素养——即不带入自我情感色彩或是杜绝任何移情作用产生的可能性。但通过这章的阅读，让我反思确实咨询师与来访者的情感距离不利于来访者全盘的情感宣泄与倾诉。相反，通过非暴力沟通的方式专注于彼此作为人的感受和需要，通常都能从对方那里获得积极的回应。