2022-10-17你常听到的养生说法，或许真的都是错的，两种常见谬论不妨看看

人们生活水平的提高，人们对于养生的追求也逐渐提升日常，很多人年纪轻轻甚至都已经开始养生了，因此在网络上传播的各种养生的偏方或者敲门也是数不胜数，因为现在网络发达导致很多人有很多的信息技术来源，这让我们开拓了视野的同时也容易受到一些不正确或者不良的信息，往往因为这些信息而误导了我们。

如果按照那些虚假或者不正确的信息来进行养生，有可能对我们的身体造成负担，尤其是一些中老年人对于自己所看到的信息，深信不疑，最终坚持下去对自己的身体没有任何的好处，因此我们一定要擦亮眼睛网络上常见的几种关于养生的说法其实都是错误的，今天我们就来好好谈一谈。

多喝水为什么损伤肾脏?

刚看到这样一种言论，因为肾脏是泌尿器官，每次产生尿液都会对肾脏造成损伤，因此一定不能多喝水，只要少量饮水就够了，其实这样的说法肯定是不正确的，因为只有不喝水肾脏才更容易受到损伤，首先肾脏是过滤血液的器官，如果我们不饮水，血液的浓度就会升高其中的有害物质浓度也随之升高，在经过肾脏时候，对于肾脏的刺激也就随之增大，长期如此肾脏不堪重负就容易出现肾脏疾病。

而多饮水能够帮助我们降低血液粘稠度，这样一来肾脏过滤起来负担也会减轻，对于肾脏的健康是有帮助的，而且。而且经常不饮水，血液过滤容易产生结石，很多肾结石患者都是因为长期不爱饮水导致的疾病问题。

粗茶淡饭损伤肝脏?

是我们身体重要的监督机关，同时也使分解脂肪的重要器官，很多人说粗茶淡饭会导致肝脏损伤，主要是因为长期吃粗茶淡饭，没有脂肪帮助肝脏进行运转，肝脏时间长不用就容易出现疾病，事实上并非如此。生活中如果脂肪摄入较多，就很容易导致肝脏的工作负担加重，并且脂肪过多，还会复制在肝脏上形成脂肪肝等，问题严重可能导致肝硬化甚至肝癌，因此日常生活中清淡饮食肯定是必要的，但清淡饮食并不是粗茶淡饭，适量补充肉类，还是很有必要的。

蛋白质的摄入以及脂肪的补充，生活中都必不可少，蛋白质尽量以清淡易消化的肉类，鸡蛋，牛奶等补充。像是部分动物内脏，虽然还有胆固醇，但其中的一些维生素也是我们身体所必需的，通过一些蔬菜水果往往很难够做到充足的补充，这时候一些动物内脏也可以进行少量食用。而脂肪可以选择一些优质坚果如核桃花生等都是不错的。

上面两种是生活中常见的错误观点，每天饮水量应该充足，正常应该保证两升左右的日常饮水量，而饮食方面要做到合理均衡膳食，并没有说非要吃糠咽菜才能够算健康饮食。

生活中我们能够听到的一些关于身体补养和养生的新闻，或者是观点有很多，但我们一定不能够盲从，最好经过查询以后验证再确定那样的说法，很多时候一些人就是于盲目地跟随，导致自己的身体受损，其实这是无妄之灾，我们生活中擦亮眼睛就可以降低出现这种问题的风险。