20180827-2018092周检视（week 9）

20180827-2018092周检视（week 9）

5.0目标

1.养成专注习惯（每日吃番茄钟）

2.完成家庭物品整理

3.每天英语学习

目标完成情况：

目标一

本周每天都用番茄工作法工作学习，FOREST里统计上周六到这周六共种树20颗，比上周多种了4颗，距目标还有8颗，今天周日争取补上。下周一定要达成目标，同时如也琼班会上分享的在每日排计划时就可以在要做的阅读，工作，整理等等预分配番茄数量，番茄工作法+A4工作表来提升我们专注度和效能。

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目标二 这周电脑文件的整理进展缓慢，下周末前整理完毕并对笔记本重装系统。家里的电脑安装坚果云，目标以后每天公司办公笔记本不带回家。

目标三 英语学习停滞中。

本周关注检视：

家庭:

安排孩子和她同学互相串门做客。开学前最后放松一下。

本周开始每天早起自己给孩子做早餐，即将开学，结束暑期爷爷奶奶代劳的生活。

每天下班回家陪伴孩子，把暑期作业查漏补缺。

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工作：

安排好两大原料9月份进货计划，提前做好规划，后面工作轻松。

跟进JTS 每周价格表，但还未收到，下周一继续跟进。

红酒进口事宜跟进，预计下周到货安排清关事宜。

效能：

每天5:40左右起床，日检视打卡，阅读吃青蛙，作为本周值周组长，主持班会，小组会，并在班会上做了分享更能感受到这份职责对自己的激励作用，越付出收获越多。

健康：

睡眠，  本周均在12点前睡觉，进步较大，下周继续保持。

冥想 ， 早起或平时都注意用力呼吸，关注呼吸和身体，精力专注力确实更好。

运动，跑步两次，每次3KM, 下蹲30下/天。

护理，身体艾灸一次，面部护理一次，头发护理一次。女人要关爱自己的身体。

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人际：

孩子生日，收到家人和同学妈妈送的礼物，感恩。

买教辅书，顺带帮孩子同学妈妈也买了，举手之劳也方便她人。

请马老师给大侄子开通樊登读书会会员卡，马老师还给申请了一本实体书，感恩。

给小侄子买了KINDLE阅读器，开学礼物。

学习

阅读《怦然心动的人生整理魔法》，衣物折叠原则是竖起来。文件整理原则大部分要丢掉。

对家庭其他人物品堆放的总是不满意时先回头看自己物品如何了？一定有没整理好的。

练钢笔字帖2天，25分钟/贴。

听书《跑步圣经》。

学习着做了一份孩子旅行的小报。

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小确幸：

1.每天洗漱前看到孩子帮我和她爸爸挤好了牙膏，幸福的感觉涌上心头。

2.孩子洗剪蒸独立做了鲍鱼给我们吃，感动。

3.朋友送孩子的小米机器人，孩子自己摸索编了小程序，很开心孩子的成长。

4.办公室的两位同事都开始早到公司学习课程，其中一位同事也在我的影响下

要学英语，很开心自己的坚持带给身边人积极的影响。

5.晨起到体育场跑步，看见蔚蓝的天空，非常的美好。

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反思：

1.要事提前做，减少焦虑，也可有条不紊的推进。本周班会的事宜周三就联系了也琼，也琼主动承担主题分享，主题当时就定了下来，自己也提前做了下主持和分享的准备，周五晚上就没有焦虑。

2.自己平时会去的美容和美发中心时不时会推荐我续费或买新产品，以前可能会经不住她们软磨硬泡就买了，这次坚决表明自己的态度，在目前已购项目没做完的情况下不会考虑购买，学会拒绝。

3.这周报表没能在周五前完成，有一两天办公室和同事闲聊的时间过长。下周一~周五整点时间开始吃番茄。

4.孩子暑期作息没有规律，经常在11点后睡，开学要及时调整。

下周重点关注：

1.每日吃蕃茄4只＋阅读

2.每日运动 跑步3次+游泳1次+每日下蹲30次

3.早睡（11:00前）

4.老电脑装好办公软件

5.物料采购

6.孩子作息和学习习惯

7.每日早餐

8.孩子阅读清单+打卡表